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150種增強活力最有效的方法

150種增強活力最有效的方法

作者 : 強尼.包登

作者 : Jonny Bowden

出版社 : 晨星出版有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 390

售價9折, NT351

內容簡介


‧37種讓你活力充沛的食物
‧20種有效恢復體力的生活方式
‧14種提升能量的運動
‧11種增強體力的健康補充品

以最自然的方法增強你的體力、提振你的精神、讓你永保青春活力
由美國著名的營養學家與暢銷書作家強尼.包登博士所提出的150種能增強體力,有效消除疲勞,平衡緊張、改善體型,讓你在從事熱愛的工作時,能提升效率並且樂在其中。
你將學會如何不再殘害身體,並且透過食物、運動以及好的生活習慣與心態……來增強體力。

在本書你將學到
.什麼時候可以產生出最大的能量
.如何恢復健康的睡眠
.如何輕鬆增強體力
.為什麼吃對食物和營養補充品能使你強壯
.如果「想」得跟有精神的人一樣
.為什麼你非得向脂肪說「Yes!」

本書特色
1. 不要害怕脂肪
2. 八大戒除糖類的秘訣讓你提昇能量、十三種改善失眠的方法、對抗季節性情緒障礙的六大訣竅、十分鐘提升能量的運動、三種調節能量的營養補充品
3. 內容扎實,描述語氣幽默不死版,很有作者個人的特色。
4. 從多面向去談論如何讓自己每天的精神飽滿,這是與其他相似的書不一樣的地方。不僅只在醫學上或飲食習慣上提供活力充沛的方法,還包括心理層面甚至到風水、針灸等等。
5. 本書正因為所談的東西都是顛覆醫學上的固有見解,例如減肥就要減少攝取脂肪,喝零熱量的減肥汽水就不會胖等等。

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作者介紹

■作者簡介

強尼.包登博士(Jonny Bowden, Ph.D., C.N.D.)  

全美自然藥物與療法第一權威營養專家 

他是一位經過認證的營養學家,擁有心理學碩士學位,是全美著名的減重、營養學和保健專家。他是一位激發人心的演講者,曾經是一位擁有六個國家認證的私人教練,連續十二年榮獲iVillage.com網站最受歡迎的「減重教練」,目前則是《美國線上》(America Online)健康專欄的作家。著有《地球上最健康的150種食材》。

譯者簡介

郭珍琪
中國文化大學音樂系畢業,目前從事心靈成長課程口譯與文字翻譯工作。譯有《101種超級食物》《自然才能治病》(晨星出版)等書。


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