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睡得好, 健康沒煩惱: 簡單生活六步驟, 和失眠說Bye Bye

睡得好, 健康沒煩惱: 簡單生活六步驟, 和失眠說Bye Bye

作者 : 李馥

出版社 : 采竹文化事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


只要睡得好,聰明、健康、美麗自動來報到!

睡眠不只是讓身體休息,
還能增強免疫力、整合記憶、讓皮膚細胞再生!
深沉入睡更能減短睡眠時間,
讓你有更多時間做喜歡的事,為夢想努力!
此外,睡眠不只是潛意識活動,
還是許多疾病產生的重要機轉;
睡眠不只是療癒復原的過程,
也能讓我們保持充沛活力、加強記憶力、提高工作效率!

搶救失眠大作戰,本書解決你所有睡眠疑惑:
亩一天需要多少睡眠才足夠?
亩你的睡眠行為和態度正確嗎?
亩要如何睡得聰明又有效率?
亩三小時深沉睡眠法真的可行嗎?
亩有沒有根除賴床、輕鬆起床的方法?

本書讓你認識睡眠障礙、打破睡眠迷思、找出失眠原因,並提供:

◎舒壓解鬱七魔法:
助眠的穴道按摩、運動、泡澡、芳香療法、音樂療法和心靈處方箋。

◎助眠安睡五食膳:
讓人一夜好眠的蔬果、茶飲、湯品、食譜和藥膳。

生活做點小改變,就能一千零一夜,夜夜都享睡!

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作者介紹

■作者簡介

李馥
畢業於弘光科技大學食品營養系,逢甲大學中文系,從事編輯工作十餘年,曾任食譜編輯、健康雜誌主編,優游於健康領域至少超過五年,有感於睡眠問題在台灣比例節節高升,本身也曾為失眠所苦多年,特鑽研此領域,結合十多年的切身經驗與學識累積,希望人人閱讀此書後都能擁有吃好睡好的一千零一夜。

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