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齊藤美惠子教你30秒快瘦Pose 101: 日雜票選年度最強瘦身書! 腰、腿、胸、背一次變美!

齊藤美惠子教你30秒快瘦Pose 101: 日雜票選年度最強瘦身書! 腰、腿、胸、背一次變美!

作者 : 齊藤美惠子

作者 : 斉藤美恵子

出版社 : 三采文化股份有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


日本女性雜誌票選.年度最強瘦身書!
◎誰都會做的簡單姿勢!
◎秒殺贅肉的瘦身效果!
◎腰、腿、胸、背,一次變美!

「美腿學校校長」齊藤美惠子,最了解骨骼均衡&身體線條關係的美體專家,她知道,愛美的廣大讀者們,除了腿部以外,身體的其他部位也想變得更美!

這本集結齊藤老師多年授課經驗的瘦身POSE究極版,提供101個瘦身POSE,1天只需花30秒鐘,不佔時間、不費工夫,就能讓感到自卑的身體部位,變成你最喜愛、曲線最優美的部位!

從現在開始,讓背部變挺直、讓臀部線條提高、讓大腿及小腿變纖細,找回身體原有的自信!

齊藤老師的實力,日本讀者一致見證!
◎我將重點擺在讓下半身不容易胖的姿勢後,現在已經能穿小一號的牛仔褲了!(28歲、石川縣)
◎姿勢很簡單,很容易記起來,隨處就能做,這一點很讓人開心,而且照片也都拍得很可愛!(19歲、愛知縣)
◎我挑了5個自己最愛的姿勢,每天都做,結果才短短1個月,竟然就瘦了3公斤!現在每天都覺得身體好輕盈喔!(31歲、沖繩縣)
◎因為有分門別類,可以從中做選擇,不會浪費太多時間。「全家一起來擺POSE」已經成為我們家每天必做的功課。(36歲、神奈川縣)
◎我非常推薦「調整全身骨骼均衡的5秒POSE」,因為它改善了我的O型腿!(23歲、栃木縣)

◎特色1.年度最強瘦身書!
日本著名女性雜誌anan票選,年度最強骨骼矯正系瘦身書,專家一致推薦!

◎特色2.拯救自卑部位的救世主!
齊藤美惠子的美體POSE究極版!101個瘦身POSE,不論你是肌肉型、脂肪型、浮腫型,想要雕塑的部位是腰、腿還是胸、背,都能查到你想要的瘦身姿勢,讓所有你感到自卑的部位,變成你最自信的部位!

◎特色3.一天只要一個動作、最多持續30秒!
1個姿勢最多只要30秒,姿勢超簡單,人人都會做,隨時都能練習,讓你體會秒殺贅肉的瘦身效果!

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作者介紹

■作者簡介

齊藤美惠子
美腿意識專家,Body Spot Pelvicious公司負責人。從克服O型腿的自我經驗中,開發出獨特的美腿運動法,在過去的25年裡,已經幫助過2萬多名女性,成功解決骨骼與腿部的煩惱。身為美腿與骨骼矯正的專家,目前活躍於各大媒體與企業研習會等處,並從事雜誌、書籍的審訂或指導、撰寫工作。

著有《打造一雙令人喜愛的美腿--兩週食譜》、《打造令人喜愛的臀部--10日課程》、《更年期魔法》(皆為WAVE出版)、《瘦腿PUSH減肥法》、《瘦腹骨盆PUSH減肥法》(幻冬社出版)、《愛自己身體的7日美腿課程》(ASPECT出版)、《基本的骨盆運動法》(主婦之友社出版)等書。台灣已出版《改變2萬人的PUSH美腿祕技》、《PUSH美腰祕技》、《齊藤美惠子的更年期美麗魔法》等(以上皆由三采文化出版)。

■譯者簡介

蕭雲菁
日本國立御茶水女子大學兒童心理學、教育心理學學士,同校臨床心理學碩士。喜歡閱讀與旅遊,居留日本東京九年時間。曾任職金融機構、日商公司課長等職,現專職中日文雙向翻譯、口譯,並任教文化大學推廣教育部日語教師、社區大學日語教師等職。

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