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Strength Training Skills

Strength Training Skills

作者 : DK Publishing

出版社 : DORLING KINDERSLEY LTD.

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 495

售價9折, NT446

內容簡介


試試看重訓吧,要有健康的心靈,先從健康的身體開始努力!
為什麼要重訓?重訓可以預防骨骼疏鬆、可以大量消耗熱量、可局部雕塑體態、肌肉是你大吃大喝最佳的緩衝…。為什麼很多人減肥或增重不斷失敗?因為他們大部分不了解能量平衡的觀念,也不在正確的時間吃正確的食物,更不知道訓練、營養和休息其實是環環相扣、缺一不可的。那身為一個重訓的新手,該如何排練習菜單呢?新手尤其必須注意均衡性和全面性,至少胸部、背部、肩膀、腹部、二頭、三頭、大腿、小腿等主要肌群都應該排進去,否則不但看起來不協調而且容易受傷。本書以最淺顯易懂的方式,將重訓的基本觀念藉由步驟式的描述傳遞給大眾,讓身為初心者的你也能快速建立正確觀念並加入健康一族!
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