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這樣做便便天天順

這樣做便便天天順

作者 : 張兵/ 魏辛夷

出版社 : 明天國際圖書有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


善用各式方法,無所不用其極,幫妳每天從從容容暢快三次

1.維持良好的生活習慣,讓你不通也通
忙碌的生活型態,讓你經常脹紅了臉,想嗯也嗯不出來嗎?事實上,只要養成良好的生活習慣,像是熱水坐浴,將臀部安置在盆上薰蒸;找一塊柔軟、舒適的布,纏繞在腰上,保持腹部溫暖等。如果能持之以恆,很快就能恢復腸道的健康,讓排便超順暢!

2.按壓經穴,大多數的便祕都能不藥而癒
人體每個穴位都相當於一味神奇的「中藥」,一旦悟透並掌握經絡穴位的用法,就能把體內積存已久的廢物、毒素統統排出體外。如刺激大橫穴,能通便解毒;按壓迎香穴,便意自然來等。每天花少少的時間,就能得到健康大功效。

3.這樣吃,腸道問題不煩惱
如何呵護腸道呢?無疑,飲食是最佳途徑之一,多吃富含膳食纖維的新鮮蔬果,不僅能促進腸子蠕動,使大便變軟,產生通便效果,還能防治痔瘡;用五穀雜糧取代過分精緻的食物,加強腸道消化、吸收的功能等。參考書中所附的食譜,你也能自己做出美味的順腸料理。

4.多做腸體操,讓你不再大腹便便
想要做到腸道乾淨、清潔,首先要保持排便暢通,其中適當的運動更是不可或缺的。書中提供既簡單又輕鬆的運動,如配合呼吸,向上踮腳、側彎腰,或是提肛運動,慢慢地,你會發現肛門變得血脈暢通、肌肉靈活,揮別腸道阻塞的窘境。

5.10大誤區,糾正你對腸道的誤解
民間廣為推崇的說法,未必就是正確的,有許多是以訛傳訛,將不正確的訊息繼續傳播下去。在此特別列出關於腸道的10大誤區,如吃香蕉能潤腸通便、有便祕就用瀉藥等,這些鮮為人知的迷思如果不儘快糾正的話,將為身體帶來莫大的傷害。書中提供正確的應對方法,教你如何安撫不聽話的腸道,遠離便祕的糾纏。

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作者介紹

■作者簡介

魏辛夷
著名養生專家。自幼喜好醫學,畢業於張仲景國醫學院。精研細讀《黃帝內經》《傷寒雜病論》等歷代醫學古籍。每有所感悟,則融會貫通。為探求人體保健秘訣,不斷汲取國內外最新成果,宣導神醫華佗最先提出“以自然之道養自然之身”的養生理念。這一理念如今備受世人推崇。著有《天人合一養生法--人體生物鐘養生智慧》(菁品文化出版)、《維生素是個好醫生》、《最好的養生是睡眠》等經典圖書,為億萬民眾帶來健康福音。

張兵
中醫文化傳播者。推崇“不治已病治未病”的養生觀點,以通俗獨特的方式對人類養生學進行挖掘、創造,汲取國內外養生精華,立志使中國人在養生保健上有智慧,從而頤養天年。策劃圖書有《順時養生》、《生老病死的密碼》、《人體語言密碼》等真正實用圖書。

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