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遠離三高很簡單: 減脂降糖抗壓全書

遠離三高很簡單: 減脂降糖抗壓全書

作者 : 楊新玲

出版社 : 活泉書坊

可訂購

定價 : NT 350

售價9折, NT315

內容簡介


保健三步驟,和三高說掰掰
 第一步 三高知多少
→找出身體潛在的肥胖因子,看看自己屬於高血壓、高血脂、高血糖的哪一種,又或者您已經是三高的代言人?了解三高的定義與成因及其併發症,從改善自身生活習慣開始,飲食、運動、藥物治療,再搭配健康速報,敎你遠離三高零負擔。
 第二步 三高食療好滋味

→嚴選38種調理三高的天然食材:地瓜、玉米、苦瓜、綠豆、大蒜、薑、芋頭、柳丁…
17種減脂降糖抗壓中藥材:夏枯草、茯苓、杏仁、枸杞、淡竹葉、酸棗仁、薏仁….
清楚而確實的飲食控制,告訴您每天應該吃什麼,同時標示出各種食材的營養價值,讓您越吃越健康;最後附上18道運用低油脂、高纖維的養生料理,調製專屬配餐。

 第三步 防護三高有三套

→15種強身運動 ┼ 完善的居家照護指南 ┼ 專業的健檢資訊
特別收錄 高血壓、高血糖、高血脂患者運動Tips
15種讓您強健身心靈的運動:按摩頭面、甩手、按摩肚臍、伸展四肢、平舉運動…
提供中風病患的居家照護要點,讓您的家人即使在家中也能得到完善的照顧。
最後加上---預防醫學的守門員,讓您了解健康檢查的重要性,以及如何判斷健檢數據,敎您簡單達到健康檢查的最佳效益。
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作者介紹

■作者簡介

楊新玲
學歷:
台灣大學醫學院生化所博士
台灣大學農學院農化所營養組碩士
台北醫學院保健營養系學士

現任:
中國醫藥大學營養學系教授
台灣自由基學會監事
台灣自由基學會理事
台灣礦工醫院營養師

曾任:
中國醫藥大學營養學系所主任兼所長
台灣保健食品學會理事
專長:
醫學營養與自由基、分子營養與癌症、中醫營養與抗氧化之研發、中草藥與抗老化之研發、保健食品抗心血管疾病之研發、臨床營養
著作:
《吃對顏色才健康!五色蔬果飲食養生全書》

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