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生理期調養特效食譜

生理期調養特效食譜

作者 : 林禹宏

出版社 : 康鑑文化出版社

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


[內容簡介]:
元氣美女生理期食養指南
生理週期28天 決定女人一生健康
吃出好體質,年輕不顯老!
好好把握調養身心的關鍵
肌膚、身材都變好!

經前保養‧經期照護調養‧健美加分
●營養師推薦170道養身元氣料理
●完整解析營養功效,吃對食物健康美麗
●破解生理期迷思,建立正確觀念
●漢方藥膳滋補養身,中醫調理增強體質
●聽說經期減重最易成功?
●如何利用經期變得更美麗?
●如何減輕經期不適的自我照護?
●怎麼吃才能安心度過生理期?
●經痛、腰痠、頭痛、水腫怎麼辦?
●吃香蕉可以預防「經前症候群」?
●如何利用藥膳調養生理期?
●月經時可以運動嗎?
每次月經都是調理身體、自我健診的好時機
打造健康體質,給你窈窕美麗
月經是女人的健康指標,如何和「好朋友」愉快相處嗎?
健康不佳者必讀;亮麗靚女更要看,才能保養維持!
把握每月良機自我保健,生活好自在,照顧自己身心,顧好一生健康!

[ 本書特色]:
◎170道美味養身食譜,吃對好食物、吃對營養
依生理週期調整飲食習慣,專業營養師分析營養成分和功效,運用常見食材,精心設計健康食譜,幫助您食補養身,隨時活用、有效調養,輕鬆度過生理期。
◎完整解析生理期困擾,做好健康管理
面對生理期常見身心症狀,從飲食習慣改善體質、從生活作息調整情緒,趕走生理期不適,天天美麗健康。
◎中醫體質調理祕訣&漢方藥膳補身
美麗要內外兼修,把握每月調養氣血、改善體質最佳時機,針對個人體質調理,徹底改善生理期身體問題,從裡到外煥然一新,養出健康好體質,給你紅潤好氣色、年輕有活力!
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作者介紹

■作者簡介

新光醫院婦產科主任&主治醫師 林禹宏
● 作者簡介:
林禹宏 醫師
現職:新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學系副教授
學歷:台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作:《美人養身特效食譜》、《懷孕養身特效食譜》、《豐胸塑身特效食譜》
《坐月子就要這樣吃》、《更年期就要這樣吃》
《減肥5公斤就要這樣吃》、《女性身體私密書》
*《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書


● 審訂者簡介
洪尚綱 中醫師
現職:東方中醫診所中醫師
經歷:台北市立聯合醫院中醫師
學歷:國立中興大學植物學系
私立中國醫藥大學學士後中醫學系
代表著作:《中藥材保健功效速査圖典》
《止咳潤肺特效食譜》、《肝病調理特效食譜》
《春夏食療特效食譜》、《秋冬養生特效食譜》

蕭千祐 營養師
現職:長庚技術學院「疾病營養學」、「美容營養學」、「養生保健飲食概論」講師
學歷:台北醫學大學保健營養學博士進修
台北醫學大學保健營養學碩士
國家營養師高考及格
代表著作:《蔬果保健功效速査圖典》、《維生素‧礦物質功效速査圖典》
《聰明健腦特效食譜》、《蔥薑蒜保健特效食譜》
《高鈣防骨鬆特效食譜》

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