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健康心理學: 身心均衡的情緒排毒術

健康心理學: 身心均衡的情緒排毒術

作者 : 蘆淼

出版社 : 悅知文化

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 260

售價9折, NT234

內容簡介


心理測驗專欄作家/應用心理學達人作家《安格斯》、圖文部落格名人《泡菜公主》、圖文部落格名人《蠢蛋三姐妹--蒂蒂》熱情推薦

◎快樂度 UP!瞬間消除負面能量的健康白皮書!
◎邀請專業心理師蘇庭進、劉家鈞進行內文審閱。
◎有別於一般深硬的學術理論,從食衣住行日常生活各個角度切入,淺顯易懂的文字搭配有趣插圖與測驗詳述各種心理學。
◎現代人身處多元的環境下,藉由此系列五大主題,不管是男性或女性,都可從開懷大笑中由內到外了解真實自我、排解壓力、提升人際關係,以正面情緒迎向生活中的任何挑戰!
◎系列書皆以Q版人物貫穿全文,文字詳細解說加上豐富情境圖片輔助,輕鬆有趣地呈現心理學的各個面向!

自大狂們也自卑?
精神也會感冒嗎?
憂鬱症是由什麼引起的?
你總是用抱怨來博取同情嗎?
你內心最害怕的是什麼?
為何總是怕什麼偏來什麼?
到底應該如何疏解壓力?
為什麼會比別人更容易失控?

心理健康已經漸漸成為了人們茶餘飯後的主要話題,但真正瞭解心理健康涵義的人並不多,往往只把心理健康當成了一種「噱頭」。其實我們需要對心理健康有一個正確的認識,關心自己的心理就好像關心我們的身體一樣,都是在為自己的健康著想。

本書從多種常見的心理問題入手,深入瞭解與認識到底讓自己煩躁不堪、情緒低落的原因是什麼,以及如何去解決等等。在序篇中你能瞭解到如何去診斷自己是否處於健康的狀態;PART 1 告訴你如何正確地認識並接納自己;PART 2 教你如何制定一個合理、現實的目標;PART 3 為你介紹自卑心理的來源、表現與危害,並教你如何去克服;PART 4 向你介紹時下最「熱門」的憂鬱症,讓你知道為何憂鬱症會讓人聞之色變。

PART 5 詳細介紹了恐懼情緒和恐懼症的各種表現及診斷標準,並教你克服那些不必要的恐懼;PART 6 告訴你為什麼人們總是抱怨不斷,到底這樣會有什麼不良影響,以及如何把抱怨變成解決問題的方法;PART 7 向你揭露憤怒的各種原因,並教你如何「緊急滅火」;PART 8 介紹了各種控制自己情緒的方法,教你如何保持淡定的心態;PART9 告訴你關於自戀者的秘密,以及人格障礙的相關知識;PART 10 教你如何建立樂觀的心態,以積極的態度遠離各種心理問題。

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作者介紹

■作者簡介

蘆淼
七年級生,中國人民大學碩士,具有多年的心理學、社會學及法學研究經歷。現任心理諮詢師、北京作協會員。愛好旅行、與人交往和創作。從探究人心的角度出發,著有《福物祭旗》、《航海環球百日記》等書。
長期在北京人民廣播電臺、中央人民廣播電臺、中央電視台和陽光衛視等多家媒體擔任情感、心理類節目的主談來賓,並在許多期刊、雜誌開設心理專欄。

■譯者簡介

青藤
夏木朗朗,青藤蔓長。
沒有糖果那麼甜,卻有著和糖果們一樣的願望--哄你開心;
沒有溪水那麼清,卻有著和小溪們一樣的能力--幫你洗去煩躁;
沒有大樹那麼強壯,卻有著和大樹們一樣的氣魄--你絕對踩不扁我。
這就是青藤,獨特而又平凡、愛畫畫、愛生活、
愛一切有趣的事和可愛的人。

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