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越勇敢, 越美麗! 堂娜勇敢瑜伽 (附DVD)

越勇敢, 越美麗! 堂娜勇敢瑜伽 (附DVD)

作者 : 堂娜

出版社 : 時報文化出版企業股份有限公司

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可訂購

定價 : NT 350

售價79折, NT277

內容簡介

首批限量隨書贈送坣娜親自研發《觀想勇氣卡》,數量有限,送完為止。

坣娜老師親自手繪書中所研發的招式,再配上精心調配的勇氣能量色,隨身攜帶,除了可以時時學練習,常保健康喜樂;單純觀想,也可以激發內在勇氣,迎接一切生活挑戰,無往不利喔!

贈品規格
尺寸:一套四張
單張尺寸:13.8寬*10.5公分高

(以上照片僅供參考,贈品以實物為準。本贈品不能折抵現金。誠品公司保留隨時更換等值贈品之權利。)



「瑜伽女王」堂娜歷時兩年 力抗病痛真實之作
「勇敢」才是美麗、健康、成功的真正金鑰!
簡易的勇敢11式 啟動內心深層能量
謹獻給所有希望在生命中獲得「勇敢之力」的人們

2009年,堂娜14年未曾發作的SLE(紅斑性狼瘡)再次爆發。
跟以往一樣,西醫束手,於是她只好選擇以自己的方式--瑜伽自救。
此次病痛不同於以往隱性的內傷--布滿全身的圓血斑、伴隨持續發燒、紅腫疼痛,還有不時發出的血腥味--她所面對的病痛無從隱藏。
幾近毀容的外貌,她知道自己需要更大的勇氣才能面對這一切。

本書是堂娜歷時2年,再次抗退病魔的親身之作。
裡面的「勇敢11式」,更以形寓意,象徵「V」的勝利之勢。

這是一本讓人找回健康的書。
適合需要「勇敢」之力活下去的人們;
也適合每日勤奮樂在生活、樂在工作的人們;
更適合每日抱怨,痛在生活、怨在工作的人們。
讓我們自己幫助自己,讓身心的勇敢度無限增加!
重拾健康、美麗與自信!
讓自己幫助自己,讓身心的勇敢度無限增加!

11式勇敢瑜伽、四個完整YOGA階段。
◎人不老,有活力!
腹式呼吸式+勝利呼吸式、芭蕾拇指延伸式。

◎心喜悅,不憂鬱!
感謝式、單立鶴式、安全進出式、。

◎又窈窕,又美麗!
半日月式、扭轉弓式、坐姿上提臀背式。

◎志堅定,有勇氣!
定心式、地母式、擊掌踏步式。

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作者介紹

■作者簡介

堂娜
1986年,堂娜以影、歌、主持三棲的藝人身分正式出道,並深受廣大觀眾喜愛,自此工作邀約不斷,成為家喻戶曉的氣質女星。然而,就在演藝生涯不斷向上攀升之際,一場突如其來的意外車禍,卻從此改變她的人生。
十幾年前的那場車禍,使堂娜身軀重創,造成她全身粉碎性骨折、內臟移位。雖然身體不適,但已經承諾的工作邀約,卻因責任感使然而繼續履行。最後,疲憊的身心終於抵不住沉重的工作壓力,健康防線全面失守,甲狀腺不足與憂鬱症也隨之而來。
在身心無依之際,堂娜想起了早年接觸過的瑜伽,於是試著重拾瑜伽,藉此獲得心靈上的寄託。她開始以自己退化的身軀作為範本,將原本困難的瑜伽,轉化為簡單、安全卻更有效的動作。在感受到瑜伽的歡喜自用後,更開始喜悅分享,現身說法,接著創立「堂瑜伽」。除教學啟迪外,並陸續出版多本著作,本本都是銷售榜常勝軍。堂瑜伽「簡單、安全、更有效」的核心學說,除引起讀者的熱烈回響外,更引發華人地區的學習瑜伽熱潮。
出版著作:《坐瑜伽--你一定學得會的椅子瑜伽!》、《美肌食--越吃越美麗的瑜珈飲食法》、《可以排壓的四套奇妙瑜伽法》、《堂娜漂亮身體能量YOGA》、《漂亮.YOGA》

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