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睡, 美人: 超省錢.美容覺保健沙龍

睡, 美人: 超省錢.美容覺保健沙龍

作者 : 小林廣美

出版社 : 山岳文化

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


在睡眠中,滋潤秀髮、呵護美肌在睡眠中,緊緻臉部肌膚在睡眠中,徹底改善皺紋及斑點問題……and more 【本書特色】 1.利用手邊現有的物品,讓睡眠成為妳專屬的灰姑娘時間!不須耗費大量金錢和時間的情況下,掌握睡眠美容術,讓妳輕鬆變美。 2.只要熟睡一整晚,就能讓隔天早晨的臉部和身體肌膚煥然一新的39項祕訣! 3.介紹提升睡眠品質的有效方法,教你從細處打造容易入眠的房間─光線、溫度、聲音、枕頭……。 【本書內容】在睡眠中變得更美麗現今的社會中,有許多女性忙於工作、家務及休閒活動,而對美容分身乏術。是否能有一種方法,可以讓大家在不須耗費大量金錢和時間的情況下,便在家中進行全身的護理美容呢?答案是利用「睡眠時間」每人平日的平均睡眠時間為6~7小時,假日則為7~8小時。一天之中有1╱3~1╱4的時間都在睡眠。有效運用「睡眠時間」,便可讓美麗的因子滲入我們全身的每一處細胞。 睡眠與成長荷爾蒙從晚上10點到深夜2點的4個小時,我們稱它為「灰姑娘時間」(Cinderella Time)。在這段時間之中,我們體內會分泌大量的成長荷爾蒙。而這種成長荷爾蒙又被譽為「反轉時光的荷爾蒙」,不僅可以活化人體的新陳代謝,進行脂肪的分解作用,還能幫助老舊的肌膚細胞再生,提高我們的免疫力。換句話說,在這段時間內進行睡眠,可說是最簡單的不老祕訣。然而,生活中總會有晚歸的時候,令我們無法在灰姑娘時間來臨之前就寢。這時,建議大家以崁燈代替平日使用的日光燈,讓自己提早進入睡眠的準備模式,將有助於我們一夜好眠。睡眠時間的長短和品質並無絕對的關係。有些人即使睡得久,卻依然感到疲憊不堪;有些人即使睡眠時間短,也可以徹底消除疲勞。而睡眠品質的好壞,才是影響美容效果的關鍵。
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作者介紹

■作者簡介

小林廣美
作者|小林廣美(Hiromi Kobayashi) 1964年生於東京。大學畢業後,曾旅居於巴西和美國,後於1991年與母親,也就是美容專家小林照子共同設立了Be‧Fine研究所,又於1998年設立「Cream」肌膚新生沙龍。從美容、時尚、香氛等多元化的角度,導入以手邊現有物品即可輕鬆完成的居家護理概念,深獲各界好評。著有《讓肌膚年輕10歲的日夜美容術》(media factory出版)、《小顏美人:湯匙按摩美肌法》(主婦與生活社出版)等多本美容相關書籍。http://www.be-fine.co.jp/ 譯者|王岑文畢業於政治大學日本語文學系,曾任職於出版社,目前為兼職譯者。譯作有《鐵道員》、《監獄飯店:春‧卷四》、《逆境力》、《關於考試,你用的方法都是錯的》、《超有效60堂課學力UP!東大爸爸這樣教養孩子》。

王岑文

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