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凱西史密斯: 超燃脂完全纖體

凱西史密斯: 超燃脂完全纖體

作者 : 凱西.史密斯

作者 : Smith, Kathy

出版社 : 曼迪傳播有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 450

售價9折, NT405

內容簡介


燃脂功效最完整,腰臀腿同步緊實

享譽全美健康瘦身的領導先驅,20多年來凱西的健身系列影片全球狂賣1600萬套以上,成功幫數百萬人找回自信!榮獲全球最大專業瘦身組織IDEA Health&Fitness頒贈"終身成就獎"。跟著最好的教練,一起愉快的健身吧!

本課程最適合尚無基礎的健身新手,如果您是初學者,您一定會愛死這個課程。凱西史密斯將由最基礎的步驟從頭教起,每天一小時輕鬆無負擔的簡單有氧律動就能強健您的心肺功能,讓您整日活力百倍,為您的健身之路打下完美根基,頭腦充氧思路清晰,血液循環變好,氣色紅潤充滿光澤。

超燃脂 完全纖體
總是希望自己可以再瘦一點嗎?此課程是專為燃燒脂肪所特別設計的健身計畫,透過長時間且溫和的有氧肌肉緊實訓練,幫助身體維持在燃燒脂肪的狀態中,帶來最大效益的脂肪消耗量,藉而達到輕鬆甩掉多餘體重,包括大腿、臀部等難瘦部位贅肉的絕佳效果。

◎低強度訓練:
緩慢溫和的運動,讓心跳維持一個標準值,這樣運動起來很舒服,音樂的節奏及旋律是特別針對低強度訓練而設計的,可以幫助你的身體維持在燃燒脂肪的狀態中。

◎長時間訓練
但是身體要動起來一段時間之後才會開始消耗脂肪。當你的身體運動超過15分鐘之後,能量來源是燃燒脂肪的比率才開始增加。至30分鐘時,脂肪已經佔能量來源的75%。再之後,便會朝99%邁進。接下來,就是透過這些持續性的運動來緊實你的肌肉。

◎健康塑身
讓肌肉緩和伸展,回歸常態以恢復循環是非常重要的,減緩肌肉疼痛 ,減輕壓力。

◎超燃脂完全纖體內容簡介
全套運動約57分鐘
暖身運動 9分鐘
燃脂塑身運動 38分鐘
緩和運動 10分鐘
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作者介紹

■作者簡介

凱西史密斯

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