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黃帝內經從頭到腳健身法 (附DVD)

黃帝內經從頭到腳健身法 (附DVD)

作者 : 曲黎敏

出版社 : 康鑑文化出版社

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介


【隨書附贈】
健身功法示範光碟DVD

易筋經明經絡‧五禽戲意氣隨
六字訣調臟腑‧八段錦平陰陽

從傳統健身法找健康,將健康掌握在自己手中
曲老師親傳4套功法‧解決現代人的文明病

●理「三焦」可以遠離癌症?
●「天姿法」帶你找到「性」福?
●晨起搓搓臉,效果賽敷臉?
●按揉「缺盆穴」,感冒不上身?
●坐好站好即可減少腰痛?
●為何人老腿先老?
●搓揉脖子能預防高血壓?
●「摘星換斗勢」可緩解頸椎不適?

「以我之心,調我之氣,強我之體,祛我之病。」
—曲黎敏

從傳統功法找健康 現代養生簡易速效指南
養生靠自己 健康不求人

◎中醫智慧+中國傳統健身術=養生奧祕
養生專家曲老師將中醫智慧和傳統健身術相結合,明白指出中國傳統健身術,具有極好的養生保健作用,並且無需場地、器材、簡便易行,達到延緩衰老、開發智力,具有預防和治療疾病的效用。
◎傳統健身養生祛病法
一看就懂‧一學就會‧安全有效‧簡單易行
把健康寄託給醫師是軟弱的,真正的健康,是源於自我對本性的覺悟。中醫講「治未病」、重養生,利用轉頭、擺尾、伸爪、曲膝、下腰等生活化的功法,根除難纏的文明病。
◎從頭到腳領略健身氣功的養生精華‧向身體要健康
從頭、臉部鍛煉法,到頸椎、耳部、肩背部、胸腹部、手部、腰部、腿部,曲老師細說醫理娓娓道來,從頭到腳掌握健身方法,行走坐臥間,達到防病祛病功效。
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作者介紹

■作者簡介

北京中醫藥大學名教授 曲黎敏
[作者序]
從頭到腳都健康 養生保健靠自己
2009年,是世界歷史悄然發生改變的一年,全球經濟衰退和中國崛起,在這一年已展露端倪,每個人的命運、年運,又怎能不與國運相連?因此,這是奮進和快樂的一年,一切都像大雪後的晴天,雖然冷冽,也有污泥,但心是清爽明快的。

從「心」改變,才是重生的祕方
這一年,又被稱為「養生年」,各種養生書籍如過江之鯽,大眾趨之若鶩,說明人們越來越關注生命根本。新流感、流感,無時不在干擾人們的神經,但口罩只能防範病毒,而真正要改變的是:「人內心的脆弱」。
年初在北京電視台演講《漢字故事養生智慧》,希望人能從文化和心靈的角度,重新認識生命和生活。「疾病」從根本上來說,源自於我們的生活態度,以及如何看待生命的正確觀念,從「心」改變,才是重生的祕方。
年中,中國「國家體育總局健身氣功管理中心」請我就「健身氣功」做一檔節目,這正與我今年的計畫不謀而合。隨著養生熱潮的興起,許多人可能陷入新的迷思,例如盲目購買營養補給品、求祕方,而忘記「生命的根本」在於:自我身體的經脈通暢和心靈的快樂與自由,我們真正要求的,應該是原始經典當中的理性之花。

《易筋經》可以明經絡,「六字訣」可以明臟腑
從學醫開始,我就要求一起學醫的學生,一定要在學習醫理的同時,習練《易筋經》和「六字訣」。因為《易筋經》可以明經絡,「六字訣」可以明臟腑。這諸多的因緣,使我於年末時,在天津電視台科教頻道的《健康大學堂》,開闢關於健身氣功與傳統文化的節目。
節目當中,觀眾積極參與,大家一起練得不亦樂乎,舉手投足皆是文化,皆蘊含著生命之理,能把傳統文化的至簡大道,還之於民,不亦樂乎!

取經如修道,持戒+磨難=最終成佛
記得早年看《西遊記》時,一直有個疑問:孫悟空動不動一個筋斗就到西天,那他背著唐僧去不就好了?或者他直接取回經書也可以啊?直到學習中醫經典後,才日漸明白—取經的過程,就是「修道」的過程。九九八十一難,就是人生修道途中必須要經歷的心路歷程。
孫悟空代表意念,可以一下就到西天,但無法取走真經;唐僧必須一步步地走,接受一個又一個的磨難,才能取回真經。這其中,「持戒」如同積精累氣,不斷培補正氣;而那些磨難,就如同祛病祛寒,如同在生活中不斷地抗擊心魔,勇猛地改掉毛病,只有這兩種行為兼備,最終才能成佛。
我們的生活又何嘗不是如此?我們的身體又何嘗不是如此?

練氣健身如「持戒」,不斷積精累氣
健身氣功不是簡單的體能訓練,也不是像牛喘般地擴充肺活量,而是在體驗氣血對五臟六腑的鼓盪,當掌根上撐,經脈就如同河流,在肌膚下賁張、流轉;它對呼吸的要求,則是「綿綿若存」。
「驅魔」可不是唐僧一個人能完成的,他需要孫悟空、豬八戒、沙悟淨,甚至諸仙大佛,而治病亦如是,需要信念、需要高超的醫師,需要心靈的覺悟和改變。
身體是壇城,心是道場,從那裡出來的都是「梵唄」﹝唄讀拜,「梵唄」為佛教音樂的總稱)。之所以生為黃皮膚、黑眼睛的中國人,就是因為我們愛修行,就像精美的瓷器﹝China),在火焰中不斷地煅燒,成為炫目而又沉靜的青花。
不信邪、不欺誑,持續與民眾心與心的溝通,是我一貫的原則和主張,無論壓力多大,我將始終不渝。因此,我快樂,我幸福,我也願祝天下的父母、兄弟、姐妹、孩童跟我一樣,內心充滿快樂!
未來,中華文化定是昌明與強大的,而實踐這文化的是每一位了不起的華人子孫,如何能在未來,把握歷史給予我們的機遇和責任,是當下必須嚴肅思考的問題,踐道的路程雖然艱苦,但我們必須努力前行,因為身負厚重、絢爛的歷史長河,我們的前程又是一片光明。能生在如此偉大的時代,是我們的福報,更是責任。

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