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善用六大營養素瘦身

善用六大營養素瘦身

作者 : 蕭聖揚

出版社 : 元氣齋出版社有限公司

可訂購

定價 : NT 200

售價9折, NT180

內容簡介


巧妙運用醣類、蛋白質、脂肪、維他命、礦物質與纖維質特性,減重最安心;附成功經驗。
工研院試推「減重行動家」,以智慧型手機拍照上傳,就有專人分析…。

美國哈佛大學研究指出,飲食、生活型態、活動量為影響身材的主要因素,
所以減重要從巧妙利用六大營養素著手,才易成功又不傷身。本書列舉曾經風行過的方法,證實不但可行、有效又安全,例如:

蛋白質減肥:以「吃肉減肥法」為代表
醣類減肥:「白腎豆」為當代新寵
脂肪減肥:「油魚蘋果」風行一時
補充維他命:從A到E的攝取量不同
礦物質減肥:兼補充人體必需元素
纖維質減肥:增加飽足感、促進腸蠕動

如果擔心自己毅力不足、不知如何選食,那麼建議參加工研院「減重行動家」,只要上網登錄即可算出最佳體重。之後以智慧型手機拍下所吃食物並上傳,線上營養師即會在一星期後給予分析,並提出建議。運動也一樣。「減重無師傅」!少吃、多動、勤做記錄並隨時檢討改進,就可看到成果。有興趣嘗試者請看「結語」。
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作者介紹

■作者簡介

蕭聖揚教授
台北醫學院醫學系畢醫學士
國防醫學院生態所 病理學碩士【生理病理機轉研究】
上海中醫藥大學 中醫臨床內科碩士【抗衰老研究】
北京大學醫學部 臨床醫學博士【抗衰老研究】
港大(香港)進修中醫藥學院 中醫醫學博士【陰陽五行虛實臟象論】
前三軍總醫院醫研部 助理研究員醫師
台聯、天下中醫聯合診所 指導醫師【內科與教學】
登琪爾SPA養生莊所與媚登峰纖體減重中心 總醫師
中國北京中日友好醫院 副主任醫師【胃腸科與腫瘤科】
中國中醫科學院內科研究所 研究員【抗衰老】
中國衛生部二等健康管理師合格
北京、山東中醫藥大學 副教授【基礎與內科】
中國國家中醫藥管理局『誠信行醫』與『特殊技能』審查合格

著作
《中醫男科大全》(上、下冊)《現代中醫女科》(上、下冊)

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