跑馬拉松, 其實很簡單

跑馬拉松, 其實很簡單

作者 : 戎撫天

出版社 : 商訊文化事業股份有限公司

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


撫天兄於媒體工作之餘,長期關注健康與運動議題,並於各大平面媒體發表專文討論,甫接到撫天兄的邀請,為本書寫序,實感榮幸。本書集撫天兄近期對於運動之體認及過往之文章,與讀者分享如何重拾自己最愛的馬拉松運動,並告訴大家「跑馬拉松 其實很簡單」,他的勇於追求夢想,踏實逐夢,令人敬佩。


撫天兄運用敏銳的觀察力及洗練文筆,將運動同好的心路歷程,粹取出引人入勝的故事情節,鼓勵讀者一同動起來。同時也教導大家如何循序漸進的增加跑步距離,並在比賽的過程中,提醒自己「只問距離、不問速度」,感受運動所帶來的正向思考與快樂情緒。

我國全民健康保險制度開辦以來,醫療相關支出沉重,歷經多次調整收支計算方式,及開源節流等措施,期使財務平衡。

在減少醫療支出方面,促進國人身心健康,減少就醫頻率,為衛生署長期努力之目標。根據美國運動醫學會(ACSM)的建議,每周至少累積運動150分鐘,每天累積至少運動30分鐘,每次至少10分鐘,養成規律運動的習慣,可降低罹患心血管疾病、控制代謝症候、減少肥胖相關慢性疾病、預防部分癌症的發生,且可有效減緩骨質流失、保持肌力,有助對抗焦慮、憂鬱等情緒障礙,進而減少全民健保醫療支出。
選擇有趣的運動 參與相關社團

建議國人可以選擇一至兩項有興趣的運動項目(如健走、跑步、騎單車等),並參與相關社團,與同好一起維持健康體能,除了有益於預防疾病,也能夠提升生活品質。

大家都知道運動有益身心健康,然而身體力行者寡,坊間推廣運動的專書不在少數,然少有運動生活化推廣之實務點滴記錄。如今在撫天兄悉心及耐心的彙集整理之下,本書集其大成,最後希望大家一起快樂動起來!
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作者介紹

■作者簡介

戎撫天
戎撫天
學歷:文化大學新聞系學士
   文化大學民族與華僑研究所碩士
   政治大學企業管理碩士學分班
   美國西東大學訪問學者
經歷:聯合報記者、召集人、採訪組副主任
   首都早報總編輯
   中國時報採訪主任、執行副總編輯
   東森電視協理、副總經理、新聞部執行長
現任:旺報總主筆
   元智大學兼任助理教授
著作:東南亞華僑同化問題研究

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