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好好呼吸, 甩掉老毛病!: 14大毛病呼吸自療法

好好呼吸, 甩掉老毛病!: 14大毛病呼吸自療法

作者 : 郭育祥

出版社 : 時報文化出版企業股份有限公司

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定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


呼吸是所有生物與生俱來的本能,但「會呼吸」跟「會正確呼吸」是兩回事!

配合肢體伸展和冥想,呼吸可以有效改善身體機能。現代醫學證明,懂得正確呼吸,可以自癒諸多老毛病,且隨時隨地可以做、老少咸宜零成本。 

大腦控管不到的,呼吸來管!

我們很多行為,都由大腦控管,但是,有很多狀況卻是大腦管不了的,例如緊張時不由自主的發抖、冒汗、胃抽痛、吸呼急促……等。這些表現其實是自律神經失衡的結果。此外,現代人的許多宿疾如偏頭痛、便祕、肩頸酸痛、失眠、焦慮……等,也都是自衡神經失調的表現。

自律神經分為交感神經和副交感神經,交感神經負責活絡身體,副交感神經負責放鬆內臟跟器官。兩者達到平衡,身心才能協調。而最簡單、方便的調節自律神經方法就是「呼吸」。

人在呼氣時,可以讓副交感神經活絡,吸氣時,可以讓交感神經活絡。瑜伽、太極、氣功……等養生活動也是利用呼吸的原理來調節身體。學習正確呼吸,就能甩掉各種自律神經引起的老毛病!

◎聯合推薦

中華民國醫師公會全國聯合會理事長、臺大醫學院精神科教授/李明濱
坐瑜伽負責人/堂娜
少林寺34代弟子、釋門少林功夫團團長/林勝傑
臺灣瑜伽提斯協會創會會長/唐幼馨
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作者介紹

■作者簡介

郭育祥
郭育祥診所負責醫師
自律神經失調症協會創辦人兼理事長
前嘉義基督教醫院精神科主治醫師
中華民國精神科專科醫師
中華民國兒童青少年精神科專科醫師
國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員

多年前有感於許多病患的疑難雜症,並無明顯病因,於是投入自律神經失調症的研究。二○○四年率先引進當時最先進的自律神經功能檢查,讓許多久病不癒的患者得以重回健康,也因此受到各媒體的邀訪或報導。二○○五年郭醫師更前往美國芝加哥AAPB與世界級大師共同研究,藉由心率改變率來研究自律神經並尋求最佳治療方式。

個人部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/drguo-drguo/

自律神經失調症協會:http://www.tanss.org.tw/

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