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快速甩掉內臟脂肪, 腰圍馬上瘦2吋!

快速甩掉內臟脂肪, 腰圍馬上瘦2吋!

作者 : 石井直方

出版社 : 三采文化股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


沒有瘦不下來的肚子!
持續鍛鍊肌肉,讓你一生擁有不發胖的體型!

沒有瘦不下來的肚子!
肚子裡是空空的洞,所以才會囤積危險的內臟脂肪!
肌肉是身體熱量的最大消費者!
只要讓身體長出肌肉,就能輕鬆燃燒脂肪,
讓小腹瘦下去,從體內變年輕!

藉著輕鬆、不勉強的循環運動訓練,人人都能做得到!要有效終結水桶腰的宿命,就在於做對運動的順序上,專家教你從身體分齡上做不同鍛鍊肌肉,就能擁有緊實腹部,達到真正的健康美麗!

1.讓肚子消失的關鍵正是運動的順序,結合肌肉鍛鍊與有氧運動,效果加倍!
2.終結寬腰凸腹的祕密,就是持續一次三十秒的慢速循環訓練!
3.分齡鍛鍊:身體年齡五十歲以上者,輕度循環訓練增加肌肉訓練!
4.分齡鍛鍊:身體年齡五十歲以下者,重度循環訓練解決水桶腰危機!
5.將日常動作改變成肌肉鍛鍊運動,連走路、等待的時間,一樣可以鍛鍊!

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作者介紹

■作者簡介

石井直方(ISHII NAOKATA)
畢業於東京大學理學院,修畢該校研究所博士課程。理學博士。
目前為東京大學研究所綜合文化研究科教授(專攻廣域科學.生命環境科學)。
透過電視節目、雜誌、報紙等媒體,從運動與肌肉的關係,解說健康與防止老化等議題;其淺顯易懂的理論,以及特有的運動方法,深受大眾好評。

■譯者簡介

王慧娥
淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士,專職翻譯工作者。譯有《勝間和代 我的人生沒有偶然》《省時工作力》《多想1分鐘 只做好決定》《我是職場人緣王》(三采文化);《創業前必看的一本書》《創業笨蛋》、《瑞士品牌攻勢》(小知堂文化);《達人法則》(智富出版);《供應鏈管理》(向上出版)等多本譯作。

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