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天天都要排宿便: 日本腸道權威的腸內環境健康法

天天都要排宿便: 日本腸道權威的腸內環境健康法

作者 : 松生恒夫

出版社 : 世茂出版有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


你有便秘的困擾嗎?
還是常常會覺得腹漲、不舒服?

本書提供了能同時解決便秘與腸道不舒服的簡易健康法
只要晚餐時多吃富含食物纖維的食品就能改善腸內環境!
每天走路三十分鐘就能促進腸道蠕動,輕鬆解決便秘的困擾!

輕微便秘者→從調整水分與油脂開始,早晚餐時請各喝一大匙的橄欖油
持續便秘者→製作排毒飲料來喝吧!
重度便秘者→建議進行一週的小斷食療程

書末還附有排毒蔬果汁的製作方法,以及改善腸道環境的各式食譜
想要享受美食又同時擁有健康
那麼這本書你就一定要看!

近年來由於腸內環境惡化的緣故,所以罹患大腸癌的人數有增加的傾向。

目前大腸癌的發病原因仍然不明,詳細的病根所在也仍不為人知,但至少可以推斷,腸內環境的惡化,必定是重大的問題所在。

許多人將飲食習慣西化視為腸內環境惡化的原因,但其實並不只如此。

隨著現代人生活習慣的變化,少餐(早餐不吃、或者一天只吃一到二餐)、減肥過度、車輛社會造成步行量減少、資訊科技的普及使得長時間坐辦公桌的機會增加等等,這些都是問題的癥結。

為了改善惡化的腸內環境,本書提倡一種在日常生活中就可以輕鬆、簡單做到的健康飲食法。

對於需要服用瀉藥的人來說,本書中的腸內重整法可以有效改善腸內環境,減少瀉藥的使用量。

我們每天的飲食,都與腸道健康息息相關。

所以請大家務必努力,在享受美味食物的同時,也一起來改善您的腸內環境!
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作者介紹

■作者簡介

松生恆夫
1955年生於東京都。醫學博士、松生診所所長。
東京慈惠會醫科大學畢業,經歷慈惠會醫科大學第三醫院內科助手、
松島醫院大腸肛門病中心診療部長等職位,2004年1月起擔任現職。

日本內科醫學認證醫師、日本消化器內視鏡學會專門醫師.指導醫師、日本消化器官病學會認證專門醫師、日本東洋醫學會專門醫師、日本大腸肛門病學會專門醫師。

專門領域為大腸內視鏡檢查以及炎症性腸病的診斷與治療、消解便秘用的飲食生活改善指導等等。

著有《天天都要「排便力」》(三采文化出版)、《やせる!毒出しホットジュース》(以上均為マキノ出版)、《排便障害をスッキリ治す本!》(リヨン社)等多本書。

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