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肝病生活宜忌: 愛肝健康32種保健方法

肝病生活宜忌: 愛肝健康32種保健方法

作者 : 李萬山

出版社 : 漢宇國際文化有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


肝若是健康,人生就是彩色的。
飲食、運動、心情、作息、中藥相關知識,
肝病患者和家人必看!

控制糖分、動物脂肪的攝取量

宜:每天宜喝足夠的水。
忌:吃消夜的習慣,會讓過剩的脂肪堆積在肝臟,容易形成脂肪肝。
宜:適度運動、聽音樂、跳舞或唱歌,輕鬆、愉快的氛圍都能帶走疲勞,讓肝更加舒服。

本書告訴你
一般人和肝病病患保養肝臟的各種方法,
改變一點生活小細節,讓您健康又愉快。

本書用淺顯易懂的文字和圖解插圖,詳細介紹與肝臟疾病有關的知識
簡單有效的護理方法,透過飲食、運動、生活作息等方式來舒緩病情

愛護肝臟的各種生活調理法,如「保肝、護肝的飲食宜忌」、「補肝、護肝的食物」、「不同類型肝病患者的飲食原則」、「肝病患者的居家護理」、「對肝病有益的中藥材」…等,豐富的保肝知識,讓您與您的家人都能健康快樂地生活。

§肝病生活宜忌小撇步

◎宜
△午餐宜攝取均衡的營養
△晚餐要吃得清淡
△宜補充充足的蛋白質
△醣類、維生素的供給不能少
△調整生活作息,不熬夜
△睡前做和緩的伸展運動
△聽音樂保持心情輕鬆

◎忌
▼忌高脂肪飲食
▼忌菸酒
▼忌熬夜、長期加班
▼忌精神壓力
▼避免吃辛辣、刺激的食物
▼忌吃黴變、腐壞和含有食品添加劑的食物

如果你有這些疑問……
對肝病有益的中藥材∕126
中藥真的毫無副作用嗎?∕125
吃得越多就一定越好嗎?∕70
補品一定對身體有益嗎?∕72
自我感覺良好,就不用飲食調養?∕73
肝病患者容易失眠∕39
脂肪肝的高危險群∕41
預防肝病復發的方法∕139
患者家人宜防止被傳染∕137
這些想法是錯誤的∕144
保肝藥宜長期服用?∕145
不同類型肝病的預防方法∕147

肝臟還是一個「沉默」的器官,那應該怎樣保護肝臟呢?
本書用淺顯易懂的文字為你介紹有關肝臟最全面的常識
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作者介紹
■作者簡介

李萬山

畢業於大學華西醫學中心內科學,醫學博士。現為醫院肝病科主任醫師,從事肝病研究近二十年,臨床治療經驗豐富,曾多次代表院方參與國內外的學術研究交流活動。

■繪者簡介

郭侑菱

暱稱: 郭小菱
平常愛作夢,愛畫畫,
一個不怎樣的女孩子,
老是得意忘形的跟甜甜(她的愛貓)混在一起,
偶爾看著恐怖電影皮皮剉,
或是站在磅秤上啾著嘴說要減肥,
單純的生活著。最愛看動物頻道,看牠們都在做些什麼。
目前就努力也開心的創作、畫畫、工作中。
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