元楨惠健康養生瑜珈

元楨惠健康養生瑜珈

作者 : 元楨惠

出版社 : 維他命文化

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


引爆韓國瑜珈紓壓風潮  名師最強力作

最高效--韓國第一瑜珈名師帶你練
由韓國創下瑜珈書籍最高銷售量的元楨惠老師,陪你輕鬆達到健康塑身的理想。

最強版--圖解瑜珈動作
圖解呈現各個瑜珈動作,一目了然,練習無障礙。

最超值--獨家收錄瑜珈練習解惑
突破練習時的各項難關,快速擺脫身體不適。

養生、塑身、美容 三效合一的瑜珈術

瑜珈和傳統醫學結合的全新觀點,
能改善各種症狀的健康瑜珈,
解除壓力和疲勞,
並可雕塑身材曲線、美容養顏,
讓你的身心健康又美麗。

本書帶你內外兼修,
體驗最幸福的健康旅程

健康旅程1:帶來健康和幸福的基本瑜珈
直入核心,透過神奇呼吸法調節體內循環。

健康旅程2:擊退病痛,使全身都健康
解說各姿勢所刺激的經絡,達到強身健體的功效。

健康旅程3:5分鐘的生活化瑜珈
走路、看電視、睡前都能練習,快速改善體質。

健康旅程4:了解自己,選擇最適合的瑜珈
可視個人需要挑選動作,達到理想的效果。

健康旅程5:為愛美女性設計的塑身、美容瑜珈
助你找回自信,保有玲瓏曲線和完美皮膚。

本書特色

1.瑜珈的核心--呼吸法
呼吸法是瑜珈的基本和核心的內容,本書針對每個動作都詳細介紹相應的呼吸方法。

2.瑜珈與醫學的結合
詳細解說五臟六腑的功能和特徵,並詳細說明各姿勢所能刺激的經絡。

3.精美插圖
本書的彩圖彷彿錄影帶般詳細記載各個姿勢,從開始到結束的所有動作。

4.簡單明瞭
本書中詳細記載各個動作所引起的身體和心理方面的效果,所能刺激的經絡以及進行練習時的注意事項。

5.練習解惑
名師累積多年修行經驗,獨家提供練習時會遇到的問題和解決方式。
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作者介紹

■作者簡介

元楨惠
畢業於素明女子大學,在高麗大學取得博士學位,是高麗大學運動科學研究所設立的「肥胖臨床研究所」的研究員。她在工作中曾經為很多深受身體肥胖和心理壓力煎熬的人提供幫助,還引導他們走上健康瑜珈的道路。她多次參與SBS〈玫瑰的名字〉,EBS〈文化中心〉,MBC〈與任成勳一起〉等多個有名的電視節目,成為了掀起瑜珈風潮的重要領軍人物。身為體育學博士的她不僅精通東西方體育運動學知識,而且也是「大眾化瑜珈學」的創始人,曾經先後在延世大、三星電子、LG電子等企業以及各種文化活動鐘表述了自己的瑜珈理念,指導民眾如何經由瑜珈創造健康、幸福的生活。主要作品包括《元楨惠快樂減肥瑜珈》,《元楨惠博士 幸福減肥瑜珈系列》(VCD)等。

譯者簡介

李哲柱

對朝鮮族文化和歷史知識有濃厚的興趣,在多家韓國公司擔任韓語教員。翻譯經驗豐富,在出版社任職一份翻譯工作,喜歡多聽、多看、多聞,期許自己有好佳績,與大家共同分享生活中的點點滴滴。

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