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養小臉: 變瘦美顏情報書

養小臉: 變瘦美顏情報書

作者 : 中美恵

出版社 : 台灣明名文化傳播有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 249

售價79折, NT197

內容簡介


本書教你如何享用私房美食,同時又會變得更漂亮的秘炙。
身為長壽飲食法創建者、獲聯合國著作人協會授予優秀獎的世界營養學家權威久司道夫的學生,中美惠藉由本書教您用最自然簡單的料理,優化飲食健康,調和身心平衡,給讀者“食全食美” 大驚喜。

美味、健康、漂亮、長壽,通通都想要,怎麼辦?
美白養顏、身心調適、水潤肌膚、瘦身塑形,一切從飲食優化開始!
親身實踐長壽飲食美顏法,建立與自然保持和諧的飲食和生活習慣。
讓身體的小宇宙達到最佳陰陽平衡,是變成賞心悅目的美人之最關鍵。
針對不同的體質和美容問題,提供最實用便捷的養顏食譜配方。
最省時省力省錢的自然養顏法,懶人忙人聰明人變大美人必備。

世界營養教主久司道夫的凍齡飲食法
從今天就開始變美心想吃成。
只要改變飲食方法,就能變美享瘦!還會健康長壽!
即便不是天生麗質,也可由食物中的養分達到微整型的美效。
糙米飯可瘦身美肌?不仔細咀嚼食物易導致肥胖和黑眼圈問題?
調味料有哪些養生作用?哪些食物最富含生命力和養顏力?
怎樣吃才最健康,吃什麽才適合個人體質並讓自己變漂亮?

雖然吃是每天生活中必不可少的,很多朋友卻不清楚怎樣吃、吃什麼才對。只會關注食物的口味是否適合自己,或為了減肥才去瞭解食物所含的營養成分及卡路里。此外,對於每天吃進嘴巴裏的食物,到底如何發生作用,對身體和心情會造成什麼影響,並會帶來怎樣的陰陽能量一無所知。長此以往,不但會因飲食不當造成身心失衡衰老,容貌和生態也會變得黯然失色。

本書傳授的長壽飲食養顏法,教你用食物這種最天然的美膚品,享受用食物創造美的樂趣和驚喜。全書附有針對個人不同體質的飲食診斷、養顏食譜、養生配方以及獨到的美顏料理秘訣,為你從內到外調適平衡,讓身心靈都呈現平和完美的狀態。

健康長壽飲食養顏法特色
◎提倡用食物創造生命的有機養生理念
◎每月至少吃一次以糙米為主的標準食
◎飲食生活順應自然節奏,吃時令食物
◎每天喝一次味噌湯,選擇純淨的好水
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作者介紹
■作者簡介

中美惠

1961年生於兵庫縣。現擔任長壽料理學校校長,主辦長壽料理沙龍“mie’s room”。她結合自身經驗,傾力傳授藉由改變飲食去變美的養顏法。在舉辦適宜各類需求的長壽飲食課程同時,致力於解答各方的健康美容問題。中美惠在大阪淀屋橋、東京新宿、兵庫西宮三地開設了“長壽咖啡館”。感興趣的朋友們可以在此安心、愉快地品嘗到長壽飲食法的料理。一直以來獲得眾多學生支持,活躍在雜誌、電視、電臺、演講等各種領域中。

Before
作者接觸長壽飲食法前,33歲,1.63米,55公斤。
當時,我的門牙暴露在外面,嘴唇包不住牙齒,還曾因此遭到過母親的訓斥:“把你的嘴巴閉起來”。我的鼻子比現在要大,滿臉肥肉。因為腎臟功能不佳,造成鼻子和臉浮腫。

After
作者接觸長壽飲食法一年後……
作者在接觸長壽飲食法之後的28天裡,堅持不吃動物性食品和砂糖,體重減到48公斤,面部和眼睛的浮腫消去,鼻子也變挺拔了。不僅如此,曾經困擾作者20年的過敏性鼻炎,也得到痊癒,憂鬱心情一掃而盡。

作者接觸長壽飲食法14年後……
作者現年48歲,吃喝時再也不會有精神負擔,體重大都保持在46公斤,身心狀態比起33歲時更加朝氣蓬勃。
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