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健康全圖典 5: 腿疼腳痛速效自療

健康全圖典 5: 腿疼腳痛速效自療

作者 : 健康中國名家論壇編委會

出版社 : 康鑑文化出版社

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 320

售價79折, NT253

內容簡介


120種對症自療法+300幅精美插圖詳解

養生先養腳 治百病從腿養
輕鬆掌握120種腿腳病特效療法

●易學
圖解腿療全過程,圖說病理早知道

●特效
腿病腳痛,隨時隨地,家中隨手自療

下半身決定你的健康
腿好身體自然好
百種腿腳病,家中巧自療
指壓+按摩+艾灸+拔罐+刮痧+食療

簡單小妙招‧腿腳痛、關節痛、膝蓋腫痛、下肢麻痺痠痛不求醫
●指壓 按壓穴位,真實療效速成
●按摩 按摩下肢,緩解腿腳疼痛
●艾灸 熏灸腧穴,促進氣血運行
●拔罐 吸拔患處,治療腿腳疾病
●刮痧 刮拭皮膚,疏通腿部經絡
●食療 常食藥膳,調整臟腑功能

治療腿腳病常用穴位
健康從腳開始

委中穴
位置:在膕橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
主治:具有通絡止痛的作用,可治療腿部多種疾病。

犢鼻穴
位置:屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側凹陷中。
主治:具有疏風散寒的作用,可治療膝關節痛等症。

三陰交穴
位置:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
主治:具有調補氣血的作用,可治療下肢麻痺等症。

曲泉穴
位置:在膝關節側面橫紋內側端,股骨內側髁的後緣。
主治:具有清利濕熱的作用,可治療膝臏腫痛等症。

陰廉穴
位置:大腿根部,恥骨結節的下方,長收肌的外緣。
主治:具有調經止帶的作用,可治療腰腿疼痛等症。
本書特色
走路、上下樓梯等,沒有一樣能離得開下肢的參與,一旦下肢出現問題,就會出現痠痛、疲勞、腿抽筋等症狀;輕者影響我們的工作和生活,重者甚至不能行走。
針對腿腳損傷及其引起的疾病,本書從病症概述、病理病因、診斷預防、操作步驟、注意事項等不同方面,進行詳細介紹,並使用大量圖解,讓讀者可以一看就懂、一學就會。

「腿腳病及其療法」彩頁
●腿腳的結構
●腿腳病重要療法
●下肢常見疾病及療法

【序言】
腿腳不生病的祕訣

● 什麼是腿腳病?
在現代都市生活中,許多中老年人,腿腳部位,特別是「膝蓋」,非常容易出現各式各樣的毛病,這是因為隨著年齡的增加,腿部肌肉的力量也會漸漸衰退,如果不注意保養,這些支撐身體的重要肌力就會逐漸流失,這樣勢必造成腿部和膝關節獨自承擔全身的重量,久而久之,腿部和膝蓋就會產生痠痛的感覺,嚴重時會有劇烈的疼痛,甚至無法正常行走,嚴重影響日常的生活和工作。
除了年齡的因素外,肥胖、過度運動或O型腿等因素也會引發腿腳的病變,如人在走路時,會對腿部和膝蓋造成體重的3倍壓力,上下樓梯時則會造成體重的7倍壓力。所以,身體越肥胖,對腿部和膝蓋造成的壓力也就越大,如果長期維持這種狀態,就會引發腿腳病。

● 腿腳病的治療
當腿腳不舒服時,很多人的第一反應是去醫院,用打針、吃藥的方式來進行治療,這些方法的確可以暫時緩解疼痛,但平時稍不注意,腿腳就會再次生病,讓人不勝其擾。這時,學習一些簡單方便的療法就非常必要。
本書就是基於此點,為您詳細介紹了腿腳病的許多自然療法,其中既有中醫傳統的按壓穴位、推拿按摩、艾灸、拔罐、刮痧及食療,又有現代的運動療法、溫冷療法、肌內效貼布、睡眠療法、環境療法、營養療法及森林療法,不但簡單易學,而且非常實用,對於一些常見腿腳病,幾乎能達到立竿見影的效果。
以推拿按摩為例,此療法入門簡單,無需學習艱澀的理論,也不必使用專業的醫療工具,只要找到正確的穴位和反射區,用手部的按壓動作就可以在家中操作,不僅很容易學習,還沒有副作用,因而日益受到人們的重視和推崇,成為腿腳病的重要療法之一。在按摩的同時,您還可以配合按壓穴位、拔罐、刮痧、艾灸及中藥藥膳,以能取得事半功倍的治療效果,使您輕鬆治癒腿腳病,重獲健康人生。

● 關於本書
本書共分為五章,第一章主要介紹腿腳的結構和引起下肢疾病的原因,使讀者對腿腳病有一個粗淺的認識。第二章則介紹日常生活中保護腿腳的小訣竅,讓讀者隨時隨地都可以保護腿部。第三章則以患者的真實經歷和專家面對面地答疑解惑,幫助讀者解決疑難雜症。第四章則從中醫的角度,用不同的方法,如穴位按壓、推拿按摩、刮痧、艾灸、拔罐及貼敷等,實際教導讀者緩解各種腿腳病的技巧。第五章則選取一些綠色環保的治病方式,如運動療法、溫冷療法及放鬆療法等,幫助讀者健身治病。此外,在附錄部分,本書不僅詳細指出了大家在日常生活中會犯的小錯誤,還針對一些腿腳的重要穴位,和伸展操進行全面性的介紹。
在形式上,本書針對腿腳病的多種療法有各種詳細的圖解,更在書中使用大量圖片,直接介紹各種療法的具體步驟,保證讓你一看就懂,一學就會!在家中就可以輕鬆操作。
由於時間倉促,編者的知識有限,在編寫這本書的過程中,難免會存在一些疏漏之處,敬請廣大讀者指正。最後,我們真誠地希望,《百病從腿養》能真正成為您治療腿腳病的好幫手!

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作者介紹

■作者簡介

健康中國名家論壇編委會

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