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大腦喜歡你運動: 台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版

大腦喜歡你運動: 台灣第一本運動提升EQ、IQ、HQ的生活實踐版

作者 : 葉雅馨

出版社 : 財團法人董氏基金會

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價79折, NT221

內容簡介


生活中,總被「壓力」追著跑嗎?想要心情好、記憶強,學習力佳?知道運動的好處,卻不懂竅門去實踐?本書告訴你大腦精進的祕密,為你量身打造運動計劃,讓你動得輕鬆!動得快樂!在書中,你可以找到改善情緒、增進學習力、提升正向能量,戰勝壓力的方法!運動可以活化大腦,該如何實踐?運動可以改善情緒,該如何紓壓?想改善健康,怎麼「動」最有效?本書從運動的原理,清楚簡單運動不只能訓練肌肉,還能增進智力商數 (IQ)、情緒管理商數 (EQ)以及健康商數 (HQ)!教你如何打造適合自己的運動計畫,如何搭配飲食,動得健康。提供你多種輕鬆上手的運動,包括簡單在家就可做的紓壓操、隨時就能做的手指運動。建議你該如何選擇適合自己的運動,讓你懂得「非動不可的好處」、「運動戰勝壓力的方法」!精彩人物分享運動抗壓的心得,透過運動改變自己的實例!
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作者介紹

■作者簡介

葉雅馨 總編輯
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