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美人修業之道 4: 10分鐘就變細: 東大教授教你打造緊緻曲線、提高代謝率、防止老化的零復胖纖體

美人修業之道 4: 10分鐘就變細: 東大教授教你打造緊緻曲線、提高代謝率、防止老化的零復胖纖體

作者 : 石井直方

出版社 : 悅知文化

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 250

售價79折, NT198

內容簡介


一次全部解決!
橘皮組織/水腫型肥胖/西洋梨身材/內臟脂肪過厚/肩頸僵硬/易胖體質…

日本電視台人氣話題!
只要一周3次、一次10分鐘!
已成功打造100000個纖纖體美人

杜絕脂肪堆積
隨書附贈美體雕塑運動檢測表


肌肉能夠促進體內的新陳代謝,打造不易發胖的體質,
增加身體的筋肉量,是減重瘦身成功的祕訣,
一昧地嘗試坊間氾濫的各種減肥秘方,無疑是一種「浪費時間」。
--石井直方

!!瘦身新觀念,纖塑魅惑曲線!!

愛美的女性們是否曾為了擁有馬甲曲線,而減少食物的攝取量,體重雖然在短時間內明顯下降,但只要恢復進食,馬上又會復胖了回來。而費盡千辛萬苦的減重計劃,反而促成易胖體質,甚至對減肥造成反效果,真是得不償失!

作者以深厚的運動生理學為基礎,將理論與實踐接合,以圖解方式傳授瘦身新觀念「10分鐘體雕術」,以慢運動(SLOW TRAINING)為重心,針對年輕女性規劃出,一天一項課程,養成肌肉鍛練的生活習慣,打造出完全不腹胖的纖瘦體質。

!!秒殺脂肪,打造永遠的XS曼妙身材!!

該緊緻的地方緊緻,該翹的地方翹,如此夢幻的魔鬼身材,卻認定與自己「無緣」的女性們,這些將不再是夢想。只要懂得增加富有彈力的肌肉,就能維持良好的姿勢,正是曼妙曲線美的秘訣!

◎一再復胖的危機:想加速脂肪燃燒,提高肌肉量是最大的關鍵。
◎節食是肥胖的源頭:節食會使肌肉流失,而形成低代謝率的體質,從此將陷入永無止境的肥胖脂肪惡性環循。
◎虛寒體質、肩頸僵硬的影響:肌肉量不足將會引起血液循環不佳,內臟下垂。
◎身體機能快速老化:當肌肉失去彈性,賀爾蒙分泌不足,將會加速自由基的產生,形成老化。

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作者介紹

■作者簡介

石井直方( ISHII NAOKAT )
東京大學理學教授,專攻身體運動科學、肌肉生理學。1981年榮獲世界健美選手第三名、1982年榮獲亞洲先生優勝等獎項,在選手時期擁有輝煌的戰績。對於健身運動與肌肉的關係、健康與防止老化等醫學議題,以淺顯易懂的解說而深受好評,並受邀出席『世界上最想上的一堂課』等電視節目,同時參與雜誌監修等多數工作。

著作有『一生都享瘦-利用成長賀爾蒙燃燒脂肪』(XKonwledge)、監修書『慢運動』(高橋書店)等多部作品。

■譯者簡介

池迎瑄
現為自由譯者,熱愛閱讀與翻譯工作。譯作涵蓋各領域,近期譯有《夢幻園藝指南》等。

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