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韓國女星專用! 完美體態燃脂瑜伽 (附瑜珈小冊)

韓國女星專用! 完美體態燃脂瑜伽 (附瑜珈小冊)

作者 : 李承雅

出版社 : 華威國際事業有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 350

售價79折, NT277

內容簡介


名模左永寧 大力推薦!
連續再版12次,蟬聯冠軍排行20週
韓國暢銷10萬冊的燃脂瑜伽書!
韓國女子團體FIN.K.L知名減肥藝人玉珠鉉的瑜伽老師Nadia親身示範教學
維持體態零負擔,想瘦身就從改變體態開始
減肥不再需要戰戰兢兢的控制
讓雕塑身材輕鬆成為生活的一部分!
隨書附贈瑜伽小冊,隨時隨地輕鬆瘦!

【本書特點】
從入門初學者成為達人等級
最簡單有效的哈達瑜伽(Hatha Yoga)

哈達瑜伽(Hatha Yoga)
*最古老、最完整、最普遍!
初學者也能輕易學程!著重體位法練習,主張身心合一,透過呼吸法達到肉體與精神的同步淨化!

*適合平日鮮少運動的久站久坐族!
能讓缺乏運動或姿勢不良所造成的體態不佳、體重過重、生理功能與免疫力等問題獲得改善。

*活化細胞的瑜伽!
強調平衡之美,從根本開始重新運作,輕鬆達到美體塑形、緊緻彈力肌膚以及健康的生理運作,由內而外調養,肥胖、贅肉、脂肪自然離你遠去!

【內容簡介】
通過呼吸控制法(對呼吸的控制)的練習,我們可以駕馭能量的運行。根據瑜伽理論,人體中有五種能量:命根氣、下行氣、中駐氣、遍行氣和上行氣。它們各自掌控身體及頭腦的不同功能。如果這五種能量在體內運轉良好,身體和心理層面都不會出現任何問題。

如果控制了呼吸我們就能控制頭腦,因為頭腦與呼吸同步。如果呼吸急促,頭腦就飛快運轉;如果呼吸緩慢,頭腦就變的平和;如果呼吸停頓,頭腦也陷入停頓。一旦我們控制了呼吸,冥想就非常容易。冥想的練習直接作用於頭腦,只有在我們很好地控制住五個感官的時候,冥想才有可能發生。瑜伽中有很多用於全然控制頭腦的冥想方法,但我們應該只選擇其中一種,並長期反覆練習。要始終牢記,冥想不是做出來的,它是在不知不覺中發生的,我們不知它何時會發生,它的發生可能持續數秒或數小時,一旦它發生,你即進入最自然舒服的狀態。

本書中的瑜伽體位和呼吸方法正是這種努力的一部分,也是最容易、最普便被廣大瑜伽練習者所接受的。希望大家不僅僅是閱讀瑜伽書籍,還能夠體驗並感受瑜伽的練習,這體驗與感受會使你不斷進步。這本美麗的瑜伽書籍會幫助和指引你對幸福與真我的追尋。
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作者介紹

■作者簡介

李承雅

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