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7Days瘦身瑜伽 (第2版/附DVD)

7Days瘦身瑜伽 (第2版/附DVD)

作者 : 矯林江

出版社 : 華威國際事業有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 250

售價79折, NT198

內容簡介


健康運動,輕鬆瘦身
七天瘦身瑜伽
快速瘦身的筆記書

★瑜伽燃脂呼吸法(Pranayama)
掌握正確的呼吸方法,體內供氧充足能燃燒脂肪細胞;控制腦部中樞,防止過度攝取飲食,讓你在一呼一吸間,不知不覺中燃燒脂肪。

★瑜伽塑身體位法(Asana)
刺激人體各腺體分泌正常,促進脂肪轉化為肌肉和能量,徹底改變易胖體質。大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢,能充分鍛鍊其他運動無法達到的部位。

★瑜伽自然瘦身冥想法(Dhyana)
影響腦電波,強化自我控制力;引發人體冬眠基因,在冬眠狀態下加倍燃脂。透過對精神的修煉學會控制自己的思想與行為,控制任何可能破壞減肥計劃因素的產生;負面情緒、對食物的欲望、惰性……從心靈開始調整,努力維持減肥的意念!

【本書特色】
˙針對「七天瘦身,締造S身形」主題設計,做最自信的美體曲線女孩!
˙專業教練step by step指導,讓你不用親自到瑜伽教室,
也能擁有確實的瑜伽動作,讓瘦身雕塑事半功倍。
˙時尚樂活族的必備書,隨書附贈瑜伽教學光碟。

【內容簡介】
彙集瑜伽專家、瑜伽導師和教練,歷時三年,足跡遍及中國塞外長城、江南田園,朝覲印度古老的恆河、聖音飄盪的瑜伽聖都瑞詩凱斯,白雪皚皚的喜馬拉雅冰川,穿越尼泊爾神祕壯美的馬哈拉群山,為愛生命、愛和平、愛健康、愛運動、愛時尚、愛瑜伽的讀者們,拍攝一幅幅體現瑜伽之美的照片。
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作者介紹

■作者簡介

矯林江
矯林江
‧國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家
‧瑜伽行業協會常務理事
‧「憑海聽風」瑜伽連鎖品牌創始人

從事瑜伽教學工作十多年,曾多次親赴印度,斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究,師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師,是H.H Pujya Swamiji 大師的得意弟子,被印度瑜伽同仁譽為「喜馬拉雅之鷹」、「瑜伽冥想之父」。

將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起,主張「取印度瑜伽之精華,融中國文化之神韻」,開創性地創造獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系。

目前出版的瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備教材。著作有:《瑜伽冥想》、《瑜伽體位法全程學》、《瑜伽實用教學大綱》、《四週瑜伽減肥計劃》、《瑜伽是最好的醫藥》、《纖體活顏瑜伽》、《身心放鬆瑜伽》。

【名人推薦】
O2體適能 / 臺安醫院新起點運動中心 / True Yoga 全真概念 王宥人(Edison)
弦歌舞蹈教室 瑪姬 / 中華貞宇流自然療法協會理事長 李強生
旋歌舞蹈教室:「想要線條完美的女生,看它就對了!最不可錯過的美體瘦身瑜伽,就是它了!」

O2體適能:「瑜伽是當前最時興的運動,在全球掀起一陣練習瑜伽的風潮。對於想要擁有優美的身體曲線,甚至瘦身的妳,瑜伽是很好的選擇。」

臺安醫院新起點運動中心:「本書呈現的各式瑜伽體位法的動作都不難,魔效卻是十分迷人,重要的是,要持續不斷的練習。」

True Yoga 全真概念:「在練習過程中,體會瑜伽所產生的能量,做多少算多少,不要勉強自己一次就要做到位,慢慢享受瑜伽帶給妳的改變!」

中華貞宇流自然療法協會:「古老的瑜伽與經絡密不可分,透過體位、呼吸與肢體延伸了內在氣脈變化,進而達到身心平衡,是讓人身心健康喜悅的事。」

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