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美魔女學: 不論幾歲, 都能一路美下去!

美魔女學: 不論幾歲, 都能一路美下去!

作者 : 蘇珊.薩默斯

作者 : Suzanne Somers

出版社 : 李茲文化有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


不要再迷信麗質天生;
頂尖名醫群這樣教好萊塢女星30天打造不復胖、不顯老的健康體質!
全美數百萬讀者(外加《慾望城市2》裡的莎曼莎)追隨的健康教主,
傳授美麗新習慣。

◎ 《紐約時報》暢銷天后最新Top 1暢銷書!
◎ 脫口天后歐普拉專訪推薦。
艾倫的減重故事:
 我從小胃一直不好。原因不明,直到檢驗出嚴重的麩質不耐,瀕臨乳糜瀉症。我立刻全面戒除麩質,此後胃再也不脹氣了。我腰圍少了三吋,腰部贅肉消失殆盡。最意外的是食量少了一半;原來以前食量大,是因為麩質導致我不能好好吸收營養。

作者自己的減重故事:
 我也曾經很難維持《三人行》時代曼妙的小蠻腰。才四十歲時,大腿真的粗了。忽然間,要扣上褲子變得很辛苦。我又吃了十年苦頭,才明白是荷爾蒙衰退造成的誇張症狀令我苦不堪言。荷爾蒙平衡後,我現在可以食用含有健康脂肪的美食,大快朵頤到身體與心靈都飽足,而且仍能維持苗條。

★ 吃對食物就可減少食慾,肝功能好就能擁有小蠻腰。
 不了解問題的癥結,無論多努力少吃、運動,都無法讓肥肚腩消下去。熟齡肥胖的三大原因:一、環境中的毒素、你體內累積的毒素傷害了身體的化學分泌,形成贅肉。二、吃與體質不合的食物(食物過敏、不耐)產生毒素,身體吸收不到營養,於是總是嘴饞,渴求易胖食物。三、現代人三十五歲荷爾蒙就開始減少,造成老化加速。

★ 好萊塢健康教主協同一流醫群教你窈窕一輩子。
 當年《三人行》影集裡的金髮甜姐兒,今日已是出了二十幾本健康書籍的《紐約時報》暢銷作家,各大醫學會爭相邀約演講的抗老大使,令眾人最嘖嘖稱奇的是,年逾六十的蘇珊‧薩默斯竟能美麗性感如昔。癌癒15年、憑著救己一命的信念,如今甚至擁有自己健康產業品牌。她是健康領域最用功的達人,加上得諸眾多一流名醫及營養師的尖端資訊,這本書揭露她的法寶,教妳如何像她一樣晉身無齡美魔女行列。本書名醫群赫赫有名,包括了世界級腸道健康權威布蘭妲•華森,以及美國生物同質性荷爾蒙療法之父喬納森•賴特醫師等。

★ 習慣對了,健康會改善,美麗就是一輩子的副作用:排毒、減重、保養,3階段甩掉腰間肥肉。
 只減體重,不減毒素,毒素很快又囤積成脂肪會回到你身上。要打破這種惡性循環,蘇珊為讀者精心設計30天就能見效的三階段妙法,學會用可以飽足又不易吃上癮的優質飲食幫你變美。透過排毒,肝臟才會健康,也才會有小蠻腰。

* 排毒期:第一到三十日。減掉的不只是脂肪,你也在排除存放在脂肪的毒素,目標是要讓身體系統乾淨、健康。
* 減重期:從第三十一天起直到達成你的目標體重。飲食要符合本書所述的營養指導原則,可吃的包括多種蛋白質、健康油脂、全穀碳水化合物、大量新鮮蔬果。要避開糖、化學物、加工食品和酒精。
* 保養期:維持體重和健康到這輩子結束的那一天。當你達成理想的體重、身體也排除毒素,你就能輕鬆持續這種生活方式,一路健康、美麗下去。

★ 健康教主告訴你她在吃些什麼,享瘦美味食譜。
 水果要單吃、每天喝八杯水、如果你是麩質過敏,不要吃小麥製品……謹記蘇珊在全書中叮嚀的飲食法則。進入保養期,等於拿到結業證書,代表你已學會了怎樣以適當的營養滋養身體。本書的壓軸,蘇珊端出她著名的食譜,好滋味的法國鄉村及托斯卡尼美食,與傳統的節食餐大異其趣。


本書特色
◎ 熟女的福音,希望保持窈窕健康,美麗性感,所有你需要的知識都在其中。
◎ 一定做得到的三階段排毒、減重、保養計畫。有讀者一試這個新方法,立即在兩週之內減掉糾纒多年的五公斤,感謝作者改寫了她的人生。
◎ 想擁有健康的腸胃有個鮮為人知的捷徑:食物過敏及不耐症測驗,只要發掘什麼食物不合你的體質,就不會發胖、病痛不斷。
◎ 年過三十五、四十歲就會漸漸缺乏荷爾蒙,減重計畫若要如虎添翼,應該補充生物同質性荷爾蒙,作者分享15年親身體驗。
◎ 營養補充品對減重有神奇助益,作者詳介哪些維生素、礦物質可以加速減重過程。
◎ 睡眠充足也是減重成功的關鍵,不必吞藥就一夜睡滿八小時的方法說給你聽。
◎ 減重的方式絕對不是挨餓,而是吃對食物,遵循本書的指導,你可以吃得飽足又變瘦。作者並提供獨門法國鄉村、托斯卡尼料理,美味又營養,
◎ 年齡和身體強健是兩回事,是靜態生活讓你每年增加幾斤肉又沒氣力。作者的運動規劃温和還能雕塑身材。
◎ 本書披露官方核可的諸多化學物質及毒素,這些有害物質殘害我們的健康也害我們變胖,要小心避開的毒素清單就在本書的附錄裡。
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作者介紹

■作者簡介

蘇珊.薩默斯
蘇珊.薩默斯 (Suzanne Somers)
著作多達二十本,其中《無齡不朽》(Ageless)、《打倒癌症》(Knockout) 榮登《紐約時報》暢銷排行榜冠軍寶座,《性感歲月》(The Sexy Years)、《突破抗老瓶頸》(Breakthrough) 等書也都是《紐約時報》暢銷排行榜常勝軍。蘇珊是健康教主、保健高手,她在眾多著作中透過與名醫的訪談,提供具備科學根據的尖端資訊。

需要更多資訊,請至
SuzanneSomers.com
SexyForeverPlan.com

謝佳真
财 自由譯者,譯作有《你喜歡怎樣的自己》、《這一生要具備的十種力量》(李茲文化)、《思考致富實踐版套書》(三采)、《峰與谷》(平安文化)、《最後的禮物》(春光)、《紐約公寓》(台灣商務)等書。
财 賜教信箱:oggjbmc@gmail.com。

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