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邁向圓滿: 掌握幸福的科學方法&練習計畫

邁向圓滿: 掌握幸福的科學方法&練習計畫

作者 : 馬汀.塞利格曼

作者 : Martin Seligman

出版社 : 遠流出版事業股份有限公司

可訂購

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介


正向心理學的幸福感提升指南
《學習樂觀‧樂觀學習》→《真實的快樂》之第三部曲
正向心理學的主題是學會幸福,
本書的目標是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。

你會發現:在正向心理學領域工作的人,是你所見過幸福感最高的人;
你會看到:正向心理學程對於個人生活和專業生涯,近乎感召的影響力;
你會目睹:正向教育創造了前所未見的學校和學習士氣;
這些都是正向心理學之父的感動與承諾。
傳統心理學注重減輕人們的痛苦,正向心理學的目的則是建立幸福感;幸福既然是一個概念,就應該可以被測量,甚至有打造方法。本書具體化正向心理學提升人們幸福感的角度與做法。
幸福可以被改變嗎?幸福是像你的腰圍--不過暫時的改變--還是它可以有長效性呢?本書提供簡單的練習:包括做善事助人、感恩之旅、持續練習紀錄每天發生的好事、做個人強項測驗找出並找機會運用自己的強項,這些都可以提升你的幸福感,降低沮喪。
透過打造並穩固包括正向情緒(快樂和愉悅)、全心投入(忘我的福樂境界)、正向人際關係(他人的重要性)、追求意義(更大更高的目的)和正向成就(挑戰有價值的事)這五根支柱,為教育、企業、心理治療、士兵適應力、醫療和公共政策,帶來嶄新啟發的思維和實踐方法。書中你可以讀到一些振奮人心的故事,包括百萬美國陸軍如何了解個人強項並強化心理適應、可以透過訓練從挫折中反彈(全方位士兵強健計畫和從創傷中成長),學校如何提升為教育生命的地方(澳洲吉蘭小學如何成功地在學校中教幸福)而不再只是職場成就的訓練場所,正向企業如何在增進生產力的同時,也提高員工的幸福感--目的是讓下個世代的年輕人生命圓滿富足。
這些內容--快樂、滿足感、有意義、愛、感恩、成就、成長、更好的人際關係--建構出幸福圓滿的人生。學習擁有更多這些生命中重要的事,會改變你的生活;能夠看到人類未來的欣欣向榮,也會使你的生活改變。
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作者介紹

■作者簡介

馬汀.塞利格曼(Martin Seligman)
馬汀‧塞利格曼(Martin E.P. Seligman)
被尊為正向心理學(Positive Psychology)之父,賓州大學心理系教授,正向心理學網路(the Positive Psychology Network)領導者,曾任美國心理學會(APA)主席。他是習得的無助與解釋形態領域的權威,曾獲得許多學術大獎,包括美國心理學會的新人獎,國家心理衛生院、麥克阿瑟基金會、古根漢基金會的研究獎等,同時也是唯一得到美國心理科學學會(APS)基礎科學與應用科學雙重獎項的心理學家。著作包括暢銷書《真實的快樂》、《一生受用的快樂技巧》和《學習樂觀‧樂觀學習》、《改變》(遠流)等多本書,已被翻譯成18種語文,英文版銷售超過150萬本。

洪蘭
洪蘭
加州大學河濱校區實驗心理學博士,曾任教於加州大學河濱分校、中正大學和陽明大學,目前為中央大學認知神經科學研究所所長。已翻譯五十本生物科技及心理學方面的好書,包括《棉花糖女孩》、《浮萍男孩》、《養男育女調不同》、《心智拼圖》、《天生愛學樣》、《真實的快樂》、《站在學生前面》、《學習要像加勒比海盜》和《教養的迷思》等,曾獲頒吳大猷科學普及著作獎翻譯類金籤獎,並著有《講理就好》等十六本書。近年來有感於教育是國家的根本,而閱讀是教育的根本,前後去過台灣近一千所中小學作推廣閱讀的演講,深受各界推崇,於2005年獲頒東元科技文教基金會特別貢獻獎,2011年獲頒遠見雜誌華人領袖終身成就獎。

Martin Seligman

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