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中醫減重塑身全書

中醫減重塑身全書

作者 : 吳明珠

出版社 : 商周出版

可訂購

定價 : NT 390

售價79折, NT308

內容簡介


現代人常為肥胖所苦,本書從檢視你的肥胖指數出發,教你食物熱量基本算法、說明中醫減重的基本常識與好處,以找出合適體質的中醫減重法,例如針灸、薰臍、推拿、按摩等。同時提供簡單有效的減重茶飲與藥膳,配合輕鬆容易的減重運動法,讓減重塑身不再是現代人的大煩惱!
1. 你是肥胖一族嗎?檢視你的肥胖指數
食物熱量基本算法
2. 中醫減重的基本常識--中醫減重的好處
3. 找出合適體質的中醫減重法
針灸 ◎體質◎做法◎效果◎處方◎配合的茶飲◎配合的運動◎禁忌◎注意事項
薰臍 ◎體質◎做法◎效果◎處方◎配合的茶飲◎配合的運動◎禁忌◎注意事項
推拿 ◎體質◎做法◎效果◎處方◎配合的茶飲◎配合的運動◎禁忌◎注意事項
按摩 ◎體質◎做法◎效果◎處方◎配合的茶飲◎配合的運動◎禁忌◎注意事項
4. 簡單有效的減重茶飲與藥膳
5. 調整體質不復胖--可以調整體質的中藥處方
6. 隨時動一動--輕鬆容易的減重運動法
7. 減重中藥處方一覽
box1 服用中藥須知 box2 有效的七日瘦身湯
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作者介紹

■作者簡介

吳明珠
吳明珠醫師:北京中醫藥大學中醫碩士、北京中醫藥大學中醫博士研究
現任:台北市立中興醫院中醫科主治醫師、台北市立婦幼醫院中醫科特約中醫師、針灸學會理事、中醫婦科醫學會理事、中醫臨床醫學會教育委員、女中醫師學會監事、中醫學說學理學會理事
經歷:台北市立中興醫院中醫科主治中醫師、長青中醫醫院中醫師、聯合中醫診所主治醫師、台北市立婦幼醫院特約中醫師、文化大學中醫講座講師、空中大學中醫講座講師、嬰兒與母親雜誌中醫百分百專欄作者、育兒生活中醫顧問、長春雜誌中醫專欄作者、各大報醫藥專欄作者、禪天下中醫專欄作者
著作:《上班族活力養生茶》、《用漢方面膜養顏》、《享瘦一輩子》、《漢方護髮寶典》、《神奇養生浴療》、《50元面膜泡澡OK》、《美人飲》

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