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養生要植根.治病要除根

養生要植根.治病要除根

作者 : 何顯亮

出版社 : 原水文化

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 350

售價79折, NT277

內容簡介


香港名中醫30年行醫有感&16年養生教學精華錄
--抗病防癌的365則生活小細節大關鍵

作者行醫近三十年,致力研究中西醫與自然醫學的調理之道,
以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療,
唯有喚醒身心靈的自癒力,才是維護健康,甚至高壽的良藥。

365則生活小細節,攸關健康大關鍵!
日常飲食健康吃
.盡量蔬食或多菜少肉,配合五榖雜糧,營養均衡。
.早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。
生活毒素要遠離
.手機不掛胸前、腰際或口袋裡,也不放枕邊當鬧鐘用。
.不用化學清潔劑,改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。
‧防蚊用芝麻油取代防蚊液;擦地不用漂白水改用熱水。
運動方法要得當
.過度劇烈的球類運動或跑步,反而容易造成筋骨勞損。
.宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手功或太極拳。
對症調養身心靈
‧蒜頭及薑屬溫熱性食物,若身體積熱時則不宜食用。
‧用木梳或砭石梳來回梳百會穴30下,有益疏通氣血。
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作者介紹

■作者簡介

何顯亮
喜鑽研各方知識,包括醫學、營養、宗教、哲學、命理、太極、氣功、書法、茶道、樂器、能量、生命成長、環保等。
一九七七年香港大學畢業後,因母親生病而認識中西醫精通的一代名醫陳乃權醫師,毅然放下一切跟隨恩師學習岐黃醫術,並展開行醫奇妙之旅,及後有感現代疾病與環境與飲食有密切關連,遂研習現代營養學、自然療法醫學、能量學、心理學等。
認為一位邁向二十一世紀的中醫師,必須與時代並進,不能墨守古方,應多參照西方醫學及其他另類療法,截長補短,以配合時代不斷轉變的需求。
行醫近三十來奉行古人「上醫治未病」的理念,致力教育大眾預防治療,以健康飲食、生活起居及運動鍛練作為整體治療,強調食療的重要性及身心靈平衡,被媒體譽稱為香港有機飲食先鋒,並經常受邀慈善團體健康講座。
學經歷
香港中文大學文學系學士、黑龍江中醫藥大學中西醫結合博士、香港註冊中醫學會永遠榮譽會長、整全自然療法醫師等。同時也擁有營養師、藥膳師、整脊師的專業資格。
醫學專長
中醫內科診斷及處方、整體身心靈健康指導、有機飲食指導等。
教學講座
中醫養生理論班教學達16年(1984~2000年)、經常受邀各機關團體健康講座。
受訪&專欄
10餘年來經常受邀香港各大電視或廣播媒體訪問或撰寫專欄,如《經濟日報》〈何顯
亮醫師專欄〉達 10年、《溫暖人間》雙周刊撰寫〈健康餐車專欄〉2年等。其他如《東
方日報》、《蘋果日報》、《星島日報》、《地區星報》、《Recruit報》、《東周刊》、《壹周刊》、
《3周刊》亦不定期發表文章。

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