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我也要! 色鉛筆塗鴉就能瘦: 好好吃、隨手畫, 8週體型小一號的瘦身手帳

我也要! 色鉛筆塗鴉就能瘦: 好好吃、隨手畫, 8週體型小一號的瘦身手帳

作者 : 可藍

出版社 : 圓神出版社有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 250

售價79折, NT198

內容簡介


◎每天塗鴉My Plate餐盤,超輕鬆!
◎減肥魔女可藍再進化,親身上陣實證!
◎不痛苦8週瘦5公斤,保證不復胖!

什麼?只要塗鴉就能瘦?甘嘸可能?!
跟著可藍在風行全美的My Plate餐盤表格上塗塗寫寫,
8週後,保證擁有小1號的輕盈體型!
‧可藍獨創的色鉛筆塗鴉記錄表格+美國最流行、連第一夫人蜜雪兒都按讚的My Plate餐盤四分法原則,讓你絕不復胖!
‧塗鴉,讓瘦身趣味多多、壓力少少!貼心設計標明卡路里消耗量的「運動金字塔表格」,讓你瘦身又減壓!
‧瘦身不只是減重,在輕鬆塗寫的過程中,記錄每日飲食習慣,藉由自我提醒和加強認知,就能改善體態!
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作者介紹

■作者簡介

可藍
瘦身魔女,暢銷書《真腰瘦,肥女變魔豆》作者,同時也是減肥減到出國比賽的瘦身部落客。可藍21歲後甩肉35kg脫胎換骨成為體重50kg、身高171公分的辣妹模特兒,並且踏進電視圈,擔任人氣美食節目「食在有健康」的助理主持,但又因工作壓力復胖10kg!可藍這次提出My Plate塗鴉餐盤,以親身實證的體驗分享輕鬆不復胖的塗鴉減肥法!

水腦
大葉大學視覺傳達設計系畢業。她歸類自己是(寬鬆定義下的)藝術家,在她歪斜的價值觀裡,有了這個頭銜就可以做許多任性快活的事情。第一本著作《找東西》則在插畫部落客圈子裡造成有趣的波瀾。

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