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禪悅在當下

禪悅在當下

作者 : 阿姜.布拉姆

作者 : Ajahn Brahm

出版社 : 橡實文化

可訂購

定價 : NT 300

售價9折, NT270

內容簡介


禪修大師阿姜查的嫡傳弟子
繼暢銷書《禪悅》之後 最新著作!將泰國傳統的森林禪修帶給都會人
提供我們在面對痛苦時,最簡單、清晰與幽默的禪修方法!
阿姜布拉姆是世界著名的幽默法師,同時也是高明的禪修導師,他的佛法開示總能振奮人心,禪修教導也獨具風格。此次,他用最簡單、輕鬆且幽默的禪修方法,幫助我們超越生活中不可預期的種種意外、痛苦和重擔;並幫助想禪修但總是提不起勁來禪修的人,如何透過日常生活中瑣碎又綿密的生活景況,來感受禪修的真滋味。禪修就在點滴的生活中,就在逐漸深化的禪修體悟中,使心趨入「禪那」的狂喜、快樂、輕盈與深定。
面對痛苦最簡單、清晰與幽默的禪修方法!
南傳佛教禪修大師阿姜查的嫡傳弟子,當代西方的心靈導師——阿姜布拉姆,他教你如何讓心從負面情緒、挑剔、憤怒、痛苦、煩亂或沮喪中轉向,而導向平靜與積極的事物。
1. 「不關我的事」
無論別人說的是好話或壞話,那是他們的「業」,完全與你無關。當你有這種「不關我的事」的態度時,它就無法擾亂你。
2. 關愛作意
在你很忙碌的時候,不要立即回應當下,而是坐下來,單純覺知身上的感覺與感受,再以和善與慈悲的態度去看待那些感受。
3. 活在當下的每一刻
當你在洗手間時,就只是在洗手間;當你在刷牙時,就只是在刷自己的牙齒。無論你在做什麼,把注意力全都放在那項動作上。
4. 「水牛心」策略
在心焦躁不安時,使用「水牛心」策略──立即放開它,別試著拉回它。如果你嘗試阻止它或控制它,心只會變得更加放肆、更難相處。
5. 無人駕駛的公車
你的生命就如無人駕駛的公車,由於沒有司機,因此沒有對象可以讓你喊叫催促著要離開這裡,或因為想要享受兜風的樂趣而要求放慢速度。
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作者介紹

■作者簡介

阿姜布拉姆(Ajahn Brahm)

賴隆彥

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