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3分鐘整骨體操 (附DVD)

3分鐘整骨體操 (附DVD)

作者 : 長谷川 智

出版社 : 三悅文化圖書事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


【內容簡介】
關鍵骨頭動一動,身體越來越健康!
  造成腰痠背痛的原因竟然不是肌肉而是骨頭?!您知道身體當中有許多我們一輩子都不會去注意到它、但它其實是可以動的骨頭關節嗎?這些關節隱藏在我們身體的各個部位,想要當個美骨人嗎!就從這本書開始!
  實行本體操不必太過拼命,1天只要花3分鐘,抱著輕鬆的心情將動作做正確,即可擁有想要的效果。只要將骨骼照顧好,困擾已久的痠痛自然徹底根治,身體也會越來越健康喔!
  配合隨書附贈的真人示範DVD影片,輕鬆學會整骨體操。了解自己的身體並學習如何照顧,讓自己成為自己最好的整骨師。

【本書特色】
免痠痛!讓擁有25年經驗的山伏修行者教您健康整骨操!
整骨體操的優點 :
只往不會感到疼痛的方向動作,非常安全。
讓整體關節能夠運用自如,進而幫助全身骨骼達到平衡。
馬上就能感受到身體的變化,因此能夠持續做下去。
就算到了五、六十歲,也能馬上感受到功效。
藉由腰、肩、膝蓋 整骨體操,輕鬆根治長久以來困擾著您的各種痠痛不適,讓您的身體越來越健康!
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作者介紹

■作者簡介

長谷川 智
【作者簡介】
長谷川智
  筑波大學體育系畢業。在25年間持續鑽研藉由瑜珈、古武術等運動體操保持身體健康以及提升身體機能的研究。時以現役山伏(※山伏:以在山中步行作為休息的「修驗道」行者,也被稱為修驗者。修驗道指的是在日本傳統的山岳信仰當中,混入些許佛教、道教、陰陽道要素而成的獨特宗教。)的身分於瀑布下方修行,指導如何冥想,同時也是「難波步行法」(※難波步行法:原文為「ナンバ歩き」,走路時右手和右腳、左手和左腳同時往前伸為其基本,是日本江戶時代普遍的步行方式。)的專家。羽黑派(※羽黑派:修驗道教派的一支,另外兩者為月山派和湯殿山派)古修驗道先驅(約二十度位),桐朋學園音樂科約聘講師,在文化教室傳授的「整骨體操」深獲好評。
參與著作「難波身體論」(日本出版社「光文社」之新書)

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長谷川 智

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