您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

窈窕美人の7日瘦身食譜: 吃出健康好身材

窈窕美人の7日瘦身食譜: 吃出健康好身材

作者 : 王楠楠/ 等

出版社 : 佳魁文化

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


本書簡介: 哪些食材可以變瘦?什麼料理可以變瘦 ? 專業營養師 美味烹飪師聯袂打造七日瘦身料理讓妳吃出窈窕吃出健康 本書特色: 七日料理幫妳變身窈窕美人擁有好身材不必學牛只吃草 目錄: PART 1 從內而外的美麗,首先堅定自己的決心  為什麼要選擇7天這個週期進行瘦身  確定自己的身體特質  讓自己變成不會發胖的體質  自己的肥胖指數  各年齡段的瘦身要點 PART 2  關於料理瘦身,開始之前瞭解會事半功倍  料理瘦身需要節食嗎?  基礎材料的數值分析  料理瘦身基本守則  料理瘦身的迷思  如何選擇新鮮食材  各種食材的營養  食材易胖指數一覽表  測量自己的體重,做記錄表 PART 3 7日瘦身料理準備篇  食材的處理方法  蔬菜類  水果類  肉類  蒸米  讀者解疑Q&A PART 4 變身奇妙瘦身體驗的7日  食譜  第1日  第2日  第3日  第4日  第5日  第6日  第7日 和朋友一起分享的私房瘦身料理 前言 以瘦為美!不管什麼時候,大眾的審美觀基本還是這個要求。毫無疑問,這個要求也讓很多女性和男性很受傷。難道珠圓玉潤也是我們的錯嗎?為什麼所有的衣服基本上都是給瘦子設計的呢?為什麼很多人在交往之前都會透過外表來評判一個人呢?難道豐滿一些就這麼不可行嗎?如果你有這樣的想法,千萬不要情緒低落。如果你僅僅因為身材的某部分不太滿意,更不要心情不好。因為這些我們都可以透過運動和美食來改變。什麼?美食?不用懷疑,你沒有聽錯。就是美食。只要我們擁有合理的作息時間,攝入正常均衡的營養,那麼我們可以透過美食來進行瘦身計劃!如果再根據本書的指導,加上適當的運動就更完美了!哪些食材可以變瘦?怎樣料理可以變瘦?…… 輕鬆瘦身,只要7天!本書請專業營養師、美味烹飪師連袂打造,精心挑選可以瘦身的天然食材,健康搭配,美味又瘦身的7日料理幫你變身窈窕俏佳人!讓我們來一起步入這瘦身的7 天之中吧!
看更多 隱藏
作者介紹

■作者簡介

王楠楠等
姚汨醽營養顧問。畢業於北京大學醫學部,營養健康專欄作者,擅長營養與美食的完美結合。

看更多 隱藏