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脊美瑜伽: 15分鐘喚醒脊椎的健康平衡

脊美瑜伽: 15分鐘喚醒脊椎的健康平衡

作者 : 林小平/ 編

出版社 : 佳魁文化

※ ※ 已絕版

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定價 : NT 199

售價9折, NT179

內容簡介


清晰感受身體的改變 韻律 活力 樂趣 從脊椎好正開始 寫給初學者的瑜珈書 本書特色: 燃燒脂肪健康瘦身完美塑形排毒養顏減壓養生最時尚的抗老運動穿上S號褲子的祕笈風靡世界的窈窕健身術—脊美瑜伽 目錄: Part 1 脊美瑜伽——醫學結合運動的健康美麗新主張 寫給初學者 脊柱有多柔軟,人就有多年輕 享受纖腰,先要強脊 安全練習與瑜伽輔助 瑜伽的呼吸與冥想 Part 2 15分鐘 瘦腹排毒瑜伽——排除毒素,美麗身心 瘦腹排毒瑜伽全程圖 瘦腹排毒瑜伽分步圖解 美麗講堂——瘦身,先來認識肥胖的原因 美麗講堂——生活好習慣,幫您快速瘦 Part 3 15分鐘 加強瘦腹瑜伽——能量提升,迅速燃脂 加強瘦腹瑜伽全程圖 加強瘦腹瑜伽分步圖解 瑜伽講堂——哪些食物可以讓人變美 Part 4 15分鐘 脊美理療瑜伽——健康的絕美體態由此而來 脊美理療瑜伽全程圖 脊美理療瑜伽分步圖解 瑜伽講堂——生活中的頸椎病預防妙法 Part 5 15分鐘 肩頸理療瑜伽——告別酸痛,美麗肩頸 肩頸理療瑜伽全程圖 肩頸理療瑜伽分步圖解 瑜伽講堂——頸肩背,怎樣的姿勢才不會痛 Part 6 瑜伽100變,隨時隨地輕鬆練 輕鬆瘦局部 瘦臉美顏 輕鬆瘦局部 豐胸 輕鬆瘦局部 細臂 輕鬆瘦局部 美臀 輕鬆瘦局部 美腿 瑜伽保健養護 增強循環系統 瑜伽保健養護 強健呼吸系統附錄 瑜伽講堂——瑜伽常見問題解惑 瑜伽進食習慣
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作者介紹

■作者簡介

林小平/?福
林小平資深瑜伽教練,U+瑜伽教學總監,曾遠赴印度Rishikesh學習傳統瑜伽的體位、呼吸法、冥想和瑜伽教學,獲得瑜伽老師的讚賞,並隨老師研習Hata Yoga、Ashtanga Yoga。作為U+瑜伽品牌的創立者,她致力於傳播源自印度的真瑜伽文化。

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