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喝出瘦S! 萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法

喝出瘦S! 萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法

作者 : 楊新玲

出版社 : 活泉書坊

可訂購

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


部落客狂推、萬人按讚的蔬果汁激瘦養顏法!

三步驟!教你用喝的,讓身材小一號,凍齡你的美肌容顏!
找出體質、喝對timing、榨對蔬果汁,打造易瘦曲線小S、亮膚美顏凝水肌!

本書特色

千萬別錯過神效蔬果汁的養瘦美肌法!
甩肥肉,保□顏,先「算」出肥胖體質與膚質!
對症搭配蔬果汁,打擊「頑固肉肉」,亮肌又駐顏!
選對時間飲用,效果加倍!

TIP1 作者潛心多年,獨創手作蔬果汁瘦S美顏法,破萬體驗者成效顯著!
蔬果汁教主詹森.威爾利用蔬果汁減去28磅的肥肉,如今作者更進一步地研究,針對不同體質設計對症、對時飲用的蔬果汁,讓大眾客製自己的S身形美顏計畫!其體驗者不僅破萬,成效顯著,甚至還因此養成易瘦體質與水嫩肌膚!

TIP2 檢視體質、膚質飲用果汁,成效讓人驚呼!
肥胖不僅是外型豐腴,其實更隱藏著體質偏向水腫或脂肪……等身體狀態。作者依其肥胖體質分為代謝不良、水腫、肥肉結實、贅肉多多型等,而養顏部分則是依其膚質狀況區分成乾性、油性、中性與混合性等,唯有了解體質與膚質,才能對症飲用蔬果汁,打造美體S型與美容的功效。
此外,最佳飲用蔬果汁的時間為早晨空腹,具有振奮精神,促進新陳代謝與排除宿便的作用。其次是餐前30分鐘~1小時或兩餐間(應於飯後兩小時飲用為佳),有抑制食慾,幫助消化的功效。

【喝出瘦S步驟】
STEP 1。算出BMI值
公式:BMI=體重(kg)÷身高(㎡)
STEP 2。進行問卷檢測,算出你發胖體質!
□代謝不良肥胖型  □水腫肥胖型  □贅肉結實難減型  □肥肉鬆軟多多型

【體驗者案例】
小妍身高159公分,體重65公斤,BMI值為65÷1.59㎡=25.711,數值落在「24~27的過重」;再依其BMI值進行「代謝不良型」、「水腫肥胖型」與「肥肉結實難減型」的測驗,其分數分別為5分、9分、8分,進而得出「水腫肥胖型」得分最高,故小妍即為此肥胖體質。
後來小妍一週的早餐,規劃5天以蔬果汁代替,如「輕夏莓鳳葡萄柚汁」、「葡芋優活飲」等適合早餐飲用的果汁,甚至中餐前也會喝些具有抑制食慾的果汁,經過一個月後,不僅成功甩脂,膚質也變得更加水嫩白皙!

TIP3蔬果食用宜忌,讓您遠離誤食地雷區!
生鮮蔬果百百種,一起炒煮食用就能營養滿分嗎?這可不見得!例如番茄和馬鈴薯料理容易導致食慾不佳,引起消化不良;小黃瓜和紅棗合食,容易破壞紅棗的維生素C,故作者貼心為讀者羅列蔬果的合宜搭配,教您吃對不生病!
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作者介紹
■編者簡介

中國醫藥大學營養學系教授/楊新玲


學歷
台灣大學醫學院生化所博士
台灣大學農學院農化所營養組碩士
台北醫學院保健營養系學士

現任
中國醫藥大學營養學系教授
台灣自由基學會監事

曾任
中國醫藥大學營養學系所主任兼所長
台灣保健食品學會理事
台灣自由基學會理事
台灣礦工醫院營養師

專長
營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學
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