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用手按出自癒力

用手按出自癒力

作者 : 楊淑媚

出版社 : 易時代文化事業有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


【本書特色】
生病找醫生?掛號?動輒花上大半天的時間,既花錢又傷身。
何不從平日便學會自我保健養生之道?!
我國傳承千年的穴位按摩法,可說是既簡便、有效、又無副作用的保健養生之道。
本書由中醫學碩士名醫嚴選人體最常用的60個經絡穴位,
搭配高達350張以上清晰的穴位圖,
方便讀者只要按圖操作,便能快速解決日常生活中最常見的38種惱人症狀,
掌握穴位,就能換來一生健康,
不必求人,看圖就會,輕鬆上手,
每天5分鐘,一按就靈、立即見效,
有病治病、無病養生,
是一本真正讓你找回自癒力、免疫力的實用好書


(序言) 不可不知,不可不按的健康自癒療法/中國醫藥大學北港附設醫院 楊淑媚醫師

長時間打電腦讓你的脖子肩膀僵硬,腰痠背痛嗎?還是你常常吃這個也癢、吃那個也癢?明明年紀輕輕卻已經視茫茫、髮蒼蒼而齒牙動搖了嗎?這麼多現代文明病該如何解決呢?是多買一些保健食品來吃,還是學瑜珈、跳肚皮舞呢?抑或到處尋訪名醫?有沒有什麼簡單的方法,可以讓自己樂活又健康呢?
一般來說西醫的醫療效果明確又快速,至於中醫則對於慢性病的調養、以及體質的改善有一定的幫助。隨著近年來大家對於中醫的接受度愈來愈高,也愈來愈肯定它的療效,如今已形成一種醫療新趨勢。
穴位按摩可行氣活血、疏通經絡
中醫診療的特色是把人當作一個整體來看,屬於一種全人的保健醫療法。老祖先的智慧認為人有十二經脈和奇經八脈,這些經脈與絡脈的運行,維持了身體各部位的協調與平衡,透過穴位的刺激,可以疏通經絡,把身體偏盛偏衰的部位加以調節糾正;而且透過穴位的作用,也能讓身體變得更加健康強壯。如果害怕針灸的疼痛,不妨可以試試自我穴位按摩法。
本書的第一部分說明瞭穴位按摩對人體健康的好處。它易學易懂,操作簡單方便又好用,且無藥物副作用。
適當的按摩不僅可以行氣活血、疏通經絡、促進血液循環,而且會刺激細胞產生活力、防止老化、加強新陳代謝功能;三不五時按壓穴位還能預防疾病,排除體內毒素,進而紓緩壓力,增強人體自癒力。有這麼好的自癒療法,我們不可不知,不可不按。
健康養生,從自己做起
第二部分介紹具有養生保健作用的穴位自我按摩。現代人工作忙碌要如何提神醒腦、提振精神以應付每天處理不完的工作?明明自己還不到七老八十,何以體力總是不如人,如何才能增強免疫力及抗衰老?自己身體的代謝能力很差嗎?為什麼身體老是顯得水腫又常便秘,更氣人的是體重竟然拼命往上攀升,這些代謝性問題有救嗎?請跟著本書一起實際動手做做看,很快的就能重新找回健康與活力。
第三部分介紹了近20種常見疾病或病痛的穴位自我按摩法。內容包括了全身性的問題,如排毒功能差、手腳冰冷、火氣大等問題;局部性的症狀包括有胃痛、鼻炎、肩頸痠痛等毛病。這些疾病或病痛除了求治正規醫療的診治外,平日自己最好勤做保養,否則惱人的毛病容易一再反覆發作。
按出健康、按出活力、按出自癒力
你有熊貓眼嗎?你的肌膚暗沉沒有光澤嗎?你有局部肥胖的問題嗎?不管是蝴蝶袖、大餅臉、水桶腰、還是蘿蔔腿,都可以依照這本書第四部分來按壓穴位,經過一段時間後變瘦、變美又變年輕,就不再只是遙不可及的夢想了。
想擁有健康的身體,必需具備的要素有很多,正常的生活起居和適度的運動不可或缺。除此之外,均衡的飲食也很重要,現代人由於生活便利,很容易攝取過多的油脂或人工添加物,因而造成身體的負擔,這本書除了穴位自我按摩以外還特地加入了「飲食筆記」的內容,讓我們可以輕鬆吃出健康來。
這是一本既簡單又實用的好書,值得老老少少、男男女女用心閱讀,並且具體實踐。請跟著這本書一起按按穴位吧!我們一定可以按出健康、按出活力、按出自癒力。
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作者介紹

■作者簡介

楊淑媚 醫師
現職:
中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師
中國醫藥大學講師

學歷:
中國醫藥大學醫學士
中國醫藥大學中國醫學研究所醫學碩士

經歷:
中華民國中西醫整合醫學專科醫師
中華針灸醫學會專科醫師
中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師
雲林縣社區大學講師
教育部部定講師
中國醫藥大學講師

專長:
月經不調、痛經、白帶
更年期障礙、骨質疏鬆
胃炎、消化性潰瘍、腸胃機能障礙、緊張症候群
失眠、咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎
中醫醫學美容、青春痘、黑斑、肥胖

著作:
吃對水果不生病
吃對蔬菜不生病
人體神奇食補術
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