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簡單的事持續做, 就不簡單!: 改變心念、發現美好, 培養佛陀智慧的修鍊書

簡單的事持續做, 就不簡單!: 改變心念、發現美好, 培養佛陀智慧的修鍊書

作者 : 瑞克.韓森

作者 : Rick Hanson

出版社 : 臉譜出版社

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定價 : NT 260

售價9折, NT234

內容簡介


簡單的事持續做,就不簡單!
──改變心念、發現美好,培養佛陀智慧的修鍊書

管理好自己的心,是渾然天成,不需要努力或學習嗎?
作者瑞克•韓森以他神經心理學家的專業,透過科學驗證「心」與「腦」的傳導關係,將人人具有複雜、難以掌控的「意識心」,轉化成可練習、導正心念的方法。
並將其影響生命存在的五大關鍵情緒:如何善待自己、享受生命、培養能力、擁抱世界、平靜自處,化繁為簡52個正念的修鍊方法,以一年52週為週期,每週擇一練習反覆做,培養佛陀的智慧大腦!

每天,只要一件事的簡單修練,就能改變大腦運作,深化幸福感、獲得無條件的快樂--
.「看見好事」很容易嗎?
一天結束之後,通常你會想著今天那五十件做對了的事;還是那件做錯了的事?
.「為自己著想」需要練習嗎?
試想成為一個人的好友是什麼感覺:我有像對待一位好友一樣對待自己嗎?
.「享樂」只是尋求感官刺激嗎?
什麼東西聞起來很香?嘗起來很美味?看起來很漂亮?聽起來美妙?觸感很好?……你可曾從感官開始,真正品嘗生活的樂趣?
......
乍看之下,你可能會低估這些看似簡單的修鍊所帶來的能量。
然而我們的心與腦是一條雙向道:當你的腦袋改變,你的心就跟著改變;而當你的心改變,腦袋也會跟著改變。我們無法阻止大腦變化,但是現在,藉由這些簡單的修鍊,就能將它漸漸變成我們想要的樣子。

本書結合了佛陀的智慧、現代神經心理學,以及隨處可做的簡單修鍊法,用科學的角度闡述佛陀教導的智慧,不僅是修行者的參考手冊,更讓不了解佛陀的讀者,也能體驗其教導對日常生活的助益。提供你情緒支持、增強正念:獲得安全感、自我價值、復原力、洞察力以及內心的平靜。
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作者介紹

■作者簡介

瑞克•韓森
瑞克•韓森(Rick Hanson)
瑞克•韓森是一位神經心理學家,也是加州柏克萊大學(UC Berkeley)泉源神經科學與觀慧學院(Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom and Affiliate of the Greater Good Science Center)的創立者,曾教授於牛津大學、史丹佛大學、哈佛大學,以及歐洲、北美與澳洲的禪修中心。
韓森博士是「自我導引的神經可塑性」專業的權威,其研究曾被英國廣播公司(BBC)、全國公共廣播電台(NPR)、消費者健康報告(Consumer Reports Health)及美國新聞與世界報導(U.S. News and World Report)所報導,著作也曾載於《三輪》佛教雜誌(Tricycle Magazine)、《洞察》期刊(Insight Journal)及《探索之心》雜誌(Inquiring Mind)。身兼《智慧的腦學刊》(Wise Brian Bulletin)編輯,同時主筆「Just One Thing」電子周報,訂閱人數多達兩萬五千人,文章也在許多網站同時刊登。

盧郁心
國立中正大學社會福利系畢,2008年取得香港大學/美國哥倫比亞大學MBA學位後即旅居香港。曾任社福工作五年,業餘寫作經歷逾十年,2012年起全職投入文字工作。譯有《佛陀的幸福課》(臉譜出版)及馬克•雷伯格(Mark Raaberg)所著之《黑鶇之態》、《折「字」藝術》兩冊英文詩集創作,並為《時尚經濟漫談》聯合作者。現任《Stuff》科技時尚雜誌國際中文版特約翻譯。

Rick Hanson

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