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不讓你多痛一分鐘! 筋活血鬆筋操 (附DVD)

不讓你多痛一分鐘! 筋活血鬆筋操 (附DVD)

作者 : 簡綉鈺

出版社 : 蘋果屋

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


內 容 簡 介

「不通則痛」!
但所有的「不通」,都是因為「筋緊繃」!

專家說,身體會痠痛,都因為「氣結」、「氣阻」、「氣不通」,
而這些狀況,都是因為「筋緊」所造成的結果。

一旦筋太緊,氣血就會阻滯,
不但渾身痠痛,還會導致筋膜炎、椎間盤病變,
甚至是血栓、中風等恐怖病症上身!

想要不痠不痛,關鍵就在於「把筋放鬆」!
唯有做對運動、把筋鬆開,
才能氣血通暢、貫串經脈,讓五臟六腑都健康!

「鬆筋操」融合太極拳「鬆中帶勁」的「運氣送力」原理,
並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念,
具有西醫學理的4大保健功能及中醫觀點的3大養生功能,
是最簡單有效的健康運動!

只要每天5分鐘,對症做好「鬆筋」動作,
就能瞬間擺脫全身僵硬,
從頭到腳病痛全消!
◆注意!你有下列這些症狀嗎?──小心,你已經有「筋緊繃」的問題!
□經常頭脹、頭痛?
→頭頸筋肉太緊,腦壓過高,隨時有腦溢血的危機!
□頸椎僵硬、常落枕?
→頸部筋肉太緊,可能成為「頸椎間盤發炎」的高危險群!
□經常肩頸痠痛、後腦脹痛?
→脖子兩側緊繃,是五十肩、偏頭痛的好發族群!
□常覺得胸悶、喘不過氣?
→長期姿勢不良造成胸腔筋肉緊繃,影響心肺功能!
□天天腰痠背痛?
→循環代謝變差,就會使得全身筋肉緊繃,脊椎無法協助施力!
……
◆「筋不夠鬆」,身體就會發出警訊!──再不「鬆筋」,你將陷入生病的危機!
‧長期筋緊繃、造成氣阻,就會影響血液的正常輸送,連帶造成氧氣及養分供給不足、體內廢棄物堆積。
‧惡性循環的結果,身體各部位產生氣結的地方愈來愈多,健康狀況也就愈來愈差,包括心血管系統、呼吸系統、消化系統、神經系統、骨骼肌肉系統,乃至於淋巴免疫系統,都可能出現病變。

本 書 特 色
◎本書5大特點
1. 中西醫實證,鬆筋操是「最有效」的「全身保健運動」!
動作涵蓋頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大軀幹部位,從頭動到腳,伸展全身筋肉,活絡末梢神經,徹底打通氣阻氣滯,啟動自癒機制。

2. 對症找動作,鬆筋操是「最治本」的「筋絡派自療法」!
全書涵蓋超過50種常見痠痛、病症的鬆筋操式動作,只要照著做,免開刀、免吃藥、免掛號看醫生,就能甩掉一身病痛,輕鬆獲得改善。

3. 動作超簡單,鬆筋操是「最易學」的「極簡派養生操」!
不用特別服裝、工具或場地,只要掌握正確要領,單純「動手動腳、搖頭晃腦」,運用本身肢體的力量,就能感受到運動效果,神清氣爽。

4. 文字大一倍,鬆筋操是「最好讀」的「顧健康隨身書」!
分解動作步驟清晰,除搭配大張全彩圖片,並特別採用超大字體,隨時隨地都能看,免戴老花眼鏡,讀起來一點也不費力。

5. 名師親示範,鬆筋操是「最超值」的「實證派救命帖」!
隨書附贈光碟,由作者親自示範講解動作要領,一看就懂,讓你在家就能學會「受用一輩子」的保命養生術,全家人也受惠!



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作者介紹

■作者簡介

簡綉鈺 ──實證派抗病理療師!
學經歷
‧1977畢業於師範大學國文系,先後於國中、高中任教,專任教職長達25年。
‧退休後,致力推廣足部按摩療法,現為知名足療專家。
‧曾受邀至台北基督徒退休教師聯誼會、桃園縣青溪國小、苗栗市立圖書館等機關團體授課、至今幫助國內外上千人重獲健康。

抗病史                   
‧她從小「體弱多病」,夏天中暑、冬天感冒,腰痠背痛可說是家常便飯,三十歲不到就出現五十肩症狀,更在三十二歲那年得到急性髖關節炎……。她的前半生,完全不懂得如何養生,只知不斷求醫。
‧在中醫師的建議下,她開始學習太極拳,並在友人的介紹下,接觸到足部按摩,也因身體獲得極大改善,讓她從此一頭栽入健康足療的領域,更因體悟到「與其找人救,不如自己學」的重要性,於是融合太極拳「鬆中帶勁」的「運氣送力」原理,並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念,精研出「鬆筋操」,希望能把這項技法傳授給更多需要的人。
‧九年來,她所接觸過的病患、學員,遍及台灣、大陸及美國,每週施行按摩、舉辦講座的邀約應接不暇。也因為這套建康療法確實能有效促進人體自癒力,讓許多人的病症獲得改善、甚至「不藥而癒」,所以,她更深切體認到自己的使命與責任,也因此,她執筆為文、投身著作,希望能藉由系統性的歸納整理,達到更為廣泛的推行之效,以期帶領更多人重拾健康、邁向希望之路。


相關著作
2009 《足部反射自然療法》
2011 《足部反射自然療法-白金影音版》

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