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便活: 自律神經名醫帶你提升排便力, 自然瘦下7公斤

便活: 自律神經名醫帶你提升排便力, 自然瘦下7公斤

作者 : 小林弘幸

出版社 : 如何出版社有限公司

可訂購

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


腸道順暢,人生就快活!

門診預約掛號要等4年的名醫,告訴你有效率95%、可自然減輕5~7公斤的11個便活法則!期待身體輕盈、膚質變好、精神奕奕,由內而外健康美麗,就開始「便活」吧!

內附:自律神經平衡狀態問診表、便秘類型問診表、便秘門診詢問度最高的10大問題解答

你真的有便秘嗎?與其在意排便次數,身體的不適感更重要。
有下列任一情形,就可能是便秘:
●腹部感到腫脹或不舒服
●食欲不振
●排便時感到奇怪或不安

大多數人的便秘是「心因性」的,例如生活或工作壓力大,容易感到緊張,或是因為環境變化而導致無法順利排便。治癒便秘的關鍵在自律神經。長期便秘的人只要學會調整、掌握自律神經,就能順暢排便,健康輕鬆瘦!

就算你每天都有排便,但若你容易發胖、肌膚粗糙、常感疲倦,很可能就是隱性的便秘患者。因此,本書不只適合有便秘問題的人,想要健康生活、提高生活品質的人,也應該來實踐「便活」法則。

*一肚子便便無法解脫?讓《便活》解決你的腸道問題!
*腸道順暢就會瘦!實踐.便活法則
*吃了就順暢!飲食減肥法
*清除腸道排出宿便!食物纖維健康料理食譜
*全部出清!排便力訓練法
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作者介紹

■作者簡介

小林弘幸

順天堂大學醫學部附設「順天堂醫院綜合診療科便秘門診」教授。日本體育協會官方認可運動醫學醫師。1960年出生於埼玉縣。1987年畢業於順天堂大學醫學部。1992年修完順天堂大學研究所醫學研究科(小兒外科)博士課程後遠赴國外,先後服務於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、愛爾蘭都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立醫院外科,回國後擔任順天堂大學小兒外科講師‧副教授,而後轉任現職至今。成立日本第一個便秘門診,不只是腸道專家,在消化道功能不全與便秘症狀的臨床治療上更是備受推崇。著作《自律神經健康人50招:慢活,就能遠離疾病》在日本銷售突破20萬冊,除了出書之外,也經常擔任《全民家庭醫學》《世界最想上的課》等電視來賓。

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