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蹲出你的健康

蹲出你的健康

作者 : 宋寧

出版社 : 紅橘子文化事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


在物質文明不斷發展的同時,人類的自身體態也在發生著微妙的變化。站、臥、行、坐,在人一天生活中所占的時間,隨著人類歷史進程逐漸演變著。遠古時的先民,為了生存和繁衍,以狩獵為生,順乎自然,晝出夜伏,臥與行,在一天之中所占時間居多,但由於生活條件惡劣,人的壽命普遍短暫。進入農耕時代,耕植代替了漁獵。人類的生活方式發生了根本變化,田園勞動取代了追趕捕殺,群體遷徙變換為固定住處。「行」在一天之中所占的時間相對減少,「蹲」的時間相應增加。「蹲」在田裏栽插、管理,蹲在場上選種、編織,天曠野闊沒有椅凳,就連休息納涼也是在樹下「蹲蹲」,喝口水、聊聊天,悠哉遊哉,田園之樂,樂在其中,空氣清爽,果蔬新鮮,人的壽命也隨之延長,古醫籍中就有「怡然自樂度百壽乃去」的記載。
進入工業化時代,物質文明飛速發展,日新月異。人類在享受著自身所創造的物質財富的同時,自身姿態也在發生著不易覺察的變化,行、站、坐、臥,「坐」在一天之中佔據了大量時間。肥胖和早衰、高血壓、高血脂等現代文明病,在很大程度上就是我們拋棄了「蹲」這個體態的惡果。為什麼如此斷言呢?你不妨試試——「蹲」不下來了。這就是早衰的象徵。與此相反,能蹲下去,蹲得深,蹲得時間長,就表示你的肌肉、骨骼以及內臟系統年輕、健康,您可以按本書所定標準測試一下。
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作者介紹

■作者簡介

宋寧
宋寧醫師畢業于蘇州大學醫學院醫療系,現任內蒙古鄂爾多斯市中心醫院主任醫師。曾在中國國內醫學期刊上發表論文120餘篇,獲各類醫學科研成果獎6項,編著有《高血壓用藥知識》、《胃十二指腸潰瘍三聯療法》、《腎病用藥知識》等醫學著作20餘部。

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