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轉角找回好心情: 清心減壓最能實做的8堂課

轉角找回好心情: 清心減壓最能實做的8堂課

作者 : 翁嘉英

出版社 : 天下生活出版股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


全台首創的行為方法,重複練習,塑造讓你健康快樂的大腦神經,教你不被怒氣綁架!

緩和緊繃情緒,從深呼吸開始!
展開8週的日日練習,
放鬆呼吸、認識情緒、轉念6絕招
鍛鍊你的快樂神經,有效管理血壓指數
讓開心變成大腦反射動作!

◎全台第一本結合臨床實證,心理學專家有效幫你清心‧減壓‧拋慮
◎循序漸進8堂課,規劃切實可做的放鬆步驟
◎附贈練習紀錄表,打造自評式互動練習法
◎近百位學員親身見證,有效幫助管理心血管疾病

★隨書附贈《開心練習簿》
8個快樂的練習法,
4種自評紀錄表,
給你隨身攜帶的好心情!
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作者介紹

■作者簡介

翁嘉英

深耕臨床心臟心理學領域十多年,相信身體健康與心理有密切的關聯性,
用嚴謹的科學方法與儀器檢驗,改良並增進心理治療提升生理健康的效果。
將心理學知識口語化、簡單化,
立志讓大家易懂又能輕鬆上手,達到普及化的目標。
期望透過簡單有效的放鬆與轉念技巧,
讓每個人都可以當自己的心理師,清心減壓、身心安康。

學歷
台灣大學心理學博士
現任
國立中正大學心理學系教授
國立中正大學輔導中心主任
大林慈濟醫院研究顧問

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