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別讓情緒傷害自己: 讓情緒轉彎44招

別讓情緒傷害自己: 讓情緒轉彎44招

作者 : 趙宗金

出版社 : 華冠文化有限公司

※ ※ 已絕版

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定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


一個人的情緒與生俱有,它是人各種感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態,是對外界刺激所產生的心理反應和生理反應的綜合體現,比如高興、悲傷、憂鬱、怨憤等,這些主觀體驗和感受常與人的心情、氣質、性格和性情聯繫緊密,也因此,情緒對人的生活和工作會產生比較直接的影響。

那麼,如何適度掌控自己的情緒?如何恰當地表達自己的情緒?如何調節自己的情緒?這些都需要通過後天的學習才能有所瞭解。可見,學會調節、控制、表達情緒,對於我們實現人生目標、完善自我,成熟心智、融洽人際關係、享受快樂生活等有多麼重要。

作為人的一種心理活動,情緒是神秘的、複雜多變的。有的人情緒表達明顯,心裏有什麼事都會寫在臉上;而有的人喜怒不形於色,即使內心極為憤怒,也很難在他的臉上看到任何跡象;有的人可能會為一件小事而傷心不已,但是朋友一句貼切的安慰話,便會讓他豁然開朗;有的人原本很開心,但是他人一句無心的話,或是一個無意的表情,就會讓他黯然神傷,好長時間都不開心。

其實,正是這些情緒反應,才使得我們人類能夠更加感性地生存在這個世界上,盡情享受情緒帶給我們的各種人生體驗。不能想像,如果我們人類沒有情緒反應,從生到死就只有一種心理反應,那樣的人生將多麼平淡,多麼乏味,多麼缺乏活力!

人的一生,唯有情緒常伴左右。有效地掌控情緒,可以讓我們更加理性地去感知生命、體驗人生。本書從心理學角度解析關於情緒的種種問題,幫助讀者瞭解情緒,掌控情緒,並走出情緒陷阱,塑造一個平和充實的人生,同時,也為那些正處於負面情緒中的人們,提供一個走出困境的途徑,幫助他們重新回到積極、樂觀的生活中來。
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作者介紹

■作者簡介

趙宗金
趙宗金
心理學博士。中國心理衛生學會職業健康促進委員會委員,全國人才流動中心人才測評師、培訓師。長期從事心理諮詢和健康教育領域的培訓工作,以及社會心理領域的研究。

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