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95歲長壽大師的不老秘訣: 只要會動、會吃、會管、會鬆、會笑, 你也可以不生病, 青春永不老!

95歲長壽大師的不老秘訣: 只要會動、會吃、會管、會鬆、會笑, 你也可以不生病, 青春永不老!

作者 : 梅可望

出版社 : 平安文化有限公司

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


動得快活,筋骨永不老!每天做三十分鐘獨門健康不老操,可以激發身體活力,減緩老化。每天練十五到二十分鐘太極拳,有助增強體力,提高免疫力。每天快走三千步,不但保持身材不走樣,心臟病、糖尿病、憂鬱症都免煩惱!吃出均衡,機能永不老!餐餐只吃七分飽,能刺激腦中的長壽分子運作,擁有青春的活躍腦力。咬不動肉和蔬菜?把它們煮軟融到湯裡,多喝湯也能吸收營養。長壽大師最愛吃的十二道養生活力菜,做法簡單,美味滿點,健康更滿分!定時定量、能收能放、快樂優先,心情永不老!每天花三個「半小時」、起床時多三個「半分鐘」,作息規律就是善待自己。「忙碌」是營養大補帖!生活有重心,才不會為衰老憂心。 天天閱讀、寫日記,幫助大腦靈活思考,遠離老人癡呆症。活用梅氏幸福十誡,不老的人生觀將讓你日子愈過愈新鮮!雖然已經快一百歲了,但是梅可望看起來卻像才六、七十歲!精力旺盛的他至今仍每天工作八小時,九十四歲還登上黃山的好漢坡,好體力連年輕人都自嘆不如──這全歸功於他擁有「五會一觀」的不老秘訣!這些方法每個人都做得到,只要每天身體力行,你也能活出健康又快樂的不老人生!
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作者介紹

■作者簡介

梅可望
民國七年出生,湖南省臨湘縣人。在驚濤駭浪的大時代赴美留學,獲美國密西根州立大學政治學博士。自民國二十六年擔任小學教師開始,投身教育界六十多年,不但是卓越的教育家,更是警政界的超級前輩。雖然已近百歲高齡,但他的身體仍然十分硬朗,不僅走路穩健,宏亮的笑聲更極具親和力和感染力。目前他仍持續在工作崗位上發光發熱,並擁有「十樂老人」的稱號。他認為最快樂的事,就是事情能夠照著自己的計畫順利完成,他也希望大家都能將「快樂」擺在第一位,並遵守「定時定量」的生活原則,就能像他一樣永遠保持青春不老!曾任:行政院青年輔導會秘書長 國防部法規司司長 韓國漢城亞太文社中心執行長 中央警官學校校長 東海大學校長 世界梅氏宗親會理事長 中央警察大學全國校友總會會長 現任:台灣發展研究院創辦人兼董事長 中華民國幸福家庭促進協會創會理事長 中國現代化學術研究基金會董事長 東海大學榮譽教授 實踐大學榮譽教授 中南大學榮譽教授 朝陽科技大學榮譽教授 中央警察大學世界校友會會長 中央警察大學校友總會名譽會長 國際CEO書院院長

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