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原來, 幸福離我那麼近! (修訂版)

原來, 幸福離我那麼近! (修訂版)

作者 : 郭約瑟

出版社 : 原水文化

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


'這世界上,有六十億個幸福的方法
達賴喇嘛說:「生命的意義,就在於追求幸福。」

※本書榮獲衛生署國民健康局中老年健康好書推介獎
※本書獲得行政院勞委會勞工舒壓網站優良好書推介

幸福是生活中隨時隨地可發現內心的感動……

  『幸福』,是愛人,也是被愛。
  『幸福』,情緒狀態維持在正向情緒範圍內。
  『幸福』,是旅程,而非終點。

幸福就是:「能將情緒狀態一直維持在正向情緒光譜範圍內的能力。」
一旦能掌握幸福的能力,就能持續擁有幸福。
即使一時跌入負向情緒光譜當中,擁有幸福的能力,
就有辦法讓你重新順利回到幸福的軌道上。

幸福是逐日累積與建造的,因此,比較的對象不該是別人,而是我們自己!
今天與昨天相比,明天又與今天相比,透過每天持續不斷的努力與成長,
擁有幸福的能量與規模就會愈來愈大。
讓我們積極地追求與學習幸福之道,
以正確的態度去面對過去與未來,
脫離過去的纏累,放下對未來的憂慮,
專心一意活在當下,享受幸福人生。

【扭轉命運折磨.重返幸福旅程】的方法:
‧學習同理心的技巧:學習客觀思考與同理心的技巧,耐心傾聽別人的心聲,多探究事物的細節,不要輕易下結論;一旦發現誤判,也能盡快修正,讓自己越來越有看清完整面向的能力。

‧徹底寬恕:珍惜與尊重自己的過去,不管是苦、是樂,都屬自己生命的一部分,不要輕易否認、醜化或過度美化,讓歷史歸歷史;從過去記取教訓,徹底寬恕,不再「重蹈覆轍」,重新建立信任與互相鼓勵的人際價值。

‧避免誘惑、勇於夢想與培養盼望:不要輕易陷入試探,如不小心中計,也能謙卑求助,以免陷入一錯再錯的悲慘情境。

‧認罪與悔改:隨時自我反省,以及時覺察、並勇敢承認錯誤,誠心悔改,祈求寬恕,讓一切可以重新來過。

‧因愛而得以完全:幸福旅程當中,常會出現難以預料的逆境與考驗,平時就應當經營親友關係,成為彼此的守護天使,度過重重的難關,一切都會因愛而得以完全。


【幸福推薦】(依姓氏筆畫排序)
林式穀 台北醫學大學醫學系兼任副教授暨台北市立聯合醫院精神醫療部主任
胡敏華 羅東高中主任輔導教師
陳永興 羅東聖母醫院院長
鍾昌宏 前羅東聖母醫院腫瘤科兼安寧病房主任‧天主教聖馬爾定醫院放射腫瘤科主任
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作者介紹

■作者簡介

郭約瑟
相對於幸福,這個時代也被稱為「憂鬱的年代」,而憂鬱症是不幸福相當常見的結局;據統計一輩子會受到重度憂鬱症侵襲的機率,女性是男性的兩倍,如此高的盛行率,使得憂鬱症與自殺等不幸事件層出不窮……。

時代越進步,人們卻變得更加忙碌且不幸福;或許我們都應該放慢腳步,好好思索這個道理。幸福是逐日累積與建造的,因此,比較的對象不該是別人,而是我們自己!今天與昨天相比,明天又與今天相比,透過每天持續不斷的努力與成長,擁有幸福的能量與規模就會愈來愈大。

【現職】羅東聖母醫院精神科主治醫師暨院長室主任秘書

【學歷】台灣大學醫學院醫學系畢
台灣大學管理學院會計研究所碩士

【經歷】台大醫院精神部總醫師
台大醫院精神部兼任主治醫師
羅東博愛醫院精神科主任
美國約翰霍普金斯大學醫學中心社區精神醫學研究

【著作】《解開現代人的心結》(健行文化)
《走出憂鬱王國》(健行文化)

編者註:作者為了學習《聖經》——約瑟的典範人格,於2003年,將原本的名字峰志改為約瑟,雖然作者謙稱一時還做不到舊約聖經約瑟的人格特質,但這是作者畢生所努力學習的典範與目標。

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