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慢活, 有感.有味的生活練習: 閒適日日,創造無壓生活的9堂自然養生課!

慢活, 有感.有味的生活練習: 閒適日日,創造無壓生活的9堂自然養生課!

作者 : 簡芝妍

出版社 : 養沛文化館

可訂購

定價 : NT 280

售價79折, NT221

內容簡介


放鬆,享受最真實存在的感動!
你有多久沒好好看看藍天中白雲的飄動?
你是不是忘了走在山林間的感覺?
孩子是不是又長高了一些?白髮又多了幾根?
你有多久沒滿足自己的味蕾了?
最近有沒有聽聽自己及家人的聲音?

察覺日常的一切,學習「放鬆」,才是美好生活的開始!
在資訊爆炸的現代,人們追求速度,鼓勵用最少的時間做最多的事,不斷加快生活的腳步。

因此我們無疑地跟著時間賽跑,就像夸父追日,成為一種神話。
不過人體自律神經在受外在環境與刺激,及本身的荷爾蒙、個性及身體疾病等多重因素影響,當遇到壓力時立即產生反應,壓力一旦解除,自律神經系統又會調整回原來的平衡。但當壓力過大或是演變成慢性長期壓力時,平衡遭到破壞,就再也無法回復原狀。長期地情緒 緊張會造成自律神經失調,引發許多慢性病、甚至精神疾病等。

根據美國資料統計,在家醫科病人中,有15至20%是身心科的病患,而台灣內科、急診病人,也常見自律神經失調患者。

因此我們想要解除壓力,但壓力並非瞬間即逝,現代人不斷地以SPA按摩、美食療癒、逛街血拚也只能暫時解除內心焦慮,無法解決根本的狀態。要獲得一個有感、有味的生活,放慢速度是唯一的方法。

一個有感又有味的生活就在行、住、坐、臥間。
你可以面對壓力不焦急,你可以有情緒波動但隨即回歸節奏,因為你可以選擇自己步調的快慢,在正確飲食、合宜運動、紓壓按摩、浸潤自然與藝術的過程中,追求身心的平靜,而這才是你需要的生活。
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作者介紹

■作者簡介

簡芝妍
作者簡介
自然生活飲食作家 簡芝妍
政大新聞系畢業,熱愛自然栽植、天然飲食與芳香療法,撰寫多本自然與健康療法的書籍,目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作,能勝任獨立寫作採訪與攝影工作,並擔任多家企業包括資生堂,日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請,前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動,分享「樂活的美顏保養」主題。著有《吃的化妝品》、《漢方美容全書》、《20元經濟美容法》、《無油煙料理》、《蔬菜食療》、《排毒好菜》、《感冒對抗聖經》、《紓壓好眠36招》、《不一樣的代謝瘦身法》、《控制體重的10堂課》、《紓壓好眠63招》、《腸道排毒保健事典》、《吃對營養,疾病遠離你》、《紓壓好眠36招》、《消除酸痛100妙招》等多部作品。
審定者簡介

李青蓉
  【學歷】臺北醫學大學保健營養學系碩士
  【現任】臺北醫學大學附設醫院營養室營養師兼組長
  【經歷】林口長庚醫院新陳代謝科營養師
  【著作】《100防癌健康餐》、《有鈣最健康》、《瘦美人廚房》、《調經湯水》、《兒童減重食譜》、《上班族活力蔬果汁》、《曲線窈窕蔬果汁》等。
  持有營養師、藥師及丙級廚師證照,並參與多本雜誌及書籍的著作,常受邀請參加各類的營養宣導活動,並主辦多次的營養教育課程。

張家蓓
【學歷】中國醫藥大學醫學士
【現任】
  康華中醫診所院長
  台北醫學大學產後護理中心特約醫師
【經歷】
  台北市立和平醫院中醫師、台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師、台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任、台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任、健銨中醫診所中醫師
【著作】《女生這樣做,吃不胖、曬不黑、人不老:顧好子宮,就是顧好一生健康!》、《更年期,好自在》、《中藥護理學概論》、《平性美人:楊千霈的美容調養私房秘方》、《四季減重》、《經期減重》、《健康媽咪,資優寶寶─準媽媽飲食密碼》、《晨星健康小百科系列》


方美祈
【證照】
美國註冊登記藝術治療師證照
(ATR: Registered Art Therapist)
美國合格藝術治療師證照
(ATR-BC : Board Certified Art Therapist)
兒童醫療輔導專業人員證照
(Certified Child Life Specialist)
【學歷】
紐約長島大學 臨床藝術治療碩士
(Long Island University / Masters in Clinical Art Therapy)
【現任】
臺大兒醫血液腫瘤床邊藝術治療師
臺大兒醫影像醫學醫療輔導師
長庚兒醫內視鏡醫療輔導師
松德身心科診所成人、兒童青少年藝術治療師
瑞信兒童醫療基金會藝術治療師
【經歷】
臺大兒醫醫護人員藝術治療個案講座、教育部特教工作小組藝術治療團體工作坊、新北市政府社會局雙和社福中心弱勢家庭團體工作坊、台灣師範大學藝術治療講座、國北教育大學藝術治療講座、文建會文化義工災難應變與情緒管理「藝術治療專業培訓計畫」講師、天使心天使心家族社會福利基金會家長增能計畫輔導講師、臺北市立文山特殊教育學校教師成長藝術治療運用與實務、新北市永和國小家長成長團體。

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