您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

最近, 你睡得好嗎? 安神入眠、健康睡飽飽的好用鐵律!

最近, 你睡得好嗎? 安神入眠、健康睡飽飽的好用鐵律!

作者 : 生活專家小組

出版社 : 台視文化事業股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


有睡眠問題的人一拖拉庫! 不論是難以入睡、半夜會醒來,或是淺眠、早醒,都讓人苦惱。睡不好,不僅無法消除當天疲勞、隔天沒精神,甚至會傷害大腦!想擊退睡眠問題,首先,你必須先了解這個敵人!為什麼有時候睡醒了還是很累?一天到底需要多少睡眠時間?為什麼中老年女性時常睡眠不足?假日為什麼不能睡太晚?「低血壓=起不來」是假的?為什麼不可以睡回籠覺……種種關於睡眠的常識,都能在書中得到解答。睡個香甜好覺有門道。從洗澡時間、泡澡方式、寢具的選擇、臥室布置,到如何利用冷氣和電風扇打造舒適睡眠環境、怎麼吃、如何喝,只要在日常生活中多花一點心思,你就能打造一個幫助好眠的環境。
看更多 隱藏
作者介紹

■作者簡介

生活專家小組
一個智囊團。針對擁有種種不安與煩惱的現代人,以銳利的角度審視現代生活全貌,並以「讓身心每天充實而豐富」為目的進行多方研究,為現代人提示二十一世紀應有的理想生活方式。著有《一個方法讓頭腦思路清晰!》(この方法を知ったらあなたの脳は冴えまくる!)、《徹底擺脫「疲勞」的方法》(「疲れ」をスッキリとる方法)(河出書房新社出版)。

看更多 隱藏