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The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It

The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It

作者 : Kelly McGonigal

出版社 : Avery Publishing Group, Inc.

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 499

售價 : NT499

內容簡介


本書以史丹佛大學知名心理學家Kelly McGonigal一堂廣受學生歡迎的課程「The Science of Willpower」的上課素材為基礎,是第一本探討關於「自我控制」(self-control)的最新科學研究、以及「自我控制力」對於我們日常生活的意義、並如何用來改善我們的健康、幸福和生產力。

結合來自心理學、經濟學、神經科學和醫學等各個領域的最新研究,本書將告訴讀者何謂「意志力」(Willpower)、意志力在心智中運作的過程,和它可能對我們造成的影響。書中亦提及許多關於意志力的最新發現和詮釋。例如,意志力是一種生理反應而非道德判準,它是一種可以透過適當的運動、均衡的營養、平靜的心理和充足的睡眠來加以精進的生理功能。

有別於傳統上過度偏重於目標達成與否的結果導向,本書更重視執行目標過程中的身心平衡,無論你的目標是要降低體重、成為更有耐心的父母、戒除凡事拖延的習慣,或者改善健康狀況等等,都能從書中的建議獲得幫助。

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