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睡好覺: 改善你的枕頭、睡姿、睡眠環境, 遠離失眠不是夢, 病痛統統不見了!

睡好覺: 改善你的枕頭、睡姿、睡眠環境, 遠離失眠不是夢, 病痛統統不見了!

作者 : 山田朱織

出版社 : 時周文化事業股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 260

售價9折, NT234

內容簡介


本書特色

台灣的夜晚已經被失眠綁架?
平均每4個人就有1人睡不好!
1年消費超過200,000,000顆安眠藥…… 資料來源:《康健》2012.11月號

 選對枕頭,充滿活力!
 身體有自我入睡的睡眠力!
 翻身是促進優質睡眠的關鍵力!

本書內容

你是否整夜輾轉反側、難以入睡?
你是否經常半夜醒來、早上起床精神疲倦?
你是否換了枕頭也睡不著、越睡頭越痛?
小心,睡眠障礙已經找上門!

X砥 數羊、睡前喝酒都能助眠?
V亩 找回本能五感──聽覺、視覺、觸覺、嗅覺、味覺,追求「睡眠力」!
X砥 自以為睡相標準?
V亩 身體完全不動會讓血液循環不良,造成身體浮腫、關節疼痛!
X砥 睡太多反倒會頭暈腦脹、全身無力?
V亩 睡姿有問題,睡再久都累!
X砥 趴睡姿勢最容易入睡?
V 導致整夜無法翻身,上演神經麻痺、臉部水腫的慘劇!
X砥 老公打鼾一整夜,妻子忍氣吞聲?
V亩 可能罹患睡眠呼吸中止症,不治療會要了枕邊人的命!
X砥 長途飛行靠著甜甜圈空氣枕睡,更舒服?
V亩 脖子有縫隙無法貼合,晃來晃去更危險!

調整適合自己的枕頭高度,挑選軟硬適中的床墊,
讓身體自然翻身,符合仰睡和側睡的黃金十五度,
遠離噪音、明亮、刺鼻味,營造適合入眠的臥房環境,
問題解決了,睡一夜好覺,就這麼簡單!
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作者介紹

■作者簡介

山田朱織
山田朱織
1988年東京女子醫科大學畢業
16號整形外科院長、醫學博士
株式會社山田朱織研究所代表取締役(董事長)
昭和大學醫學部第一解剖學兼任講師
東京女子醫科大學東醫療中心女性客座講師
日本整形外科學會專門醫師、日本芳香療法學會評議員
著有《買到一個好枕頭【圖解版】》及合著多本

●簡歷
擔任過東京女子醫科大學整形外科教室等多家醫院醫師,現為成瀨整形外科院長。
自2000年起開始進行嗅覺與腦部高次機能的研究。希望能於整形外科醫療中導入芳香療法這種嗅覺應用治療技術,開發綜合醫療體系。
自2003年起著手開發整形外科的研究。目前與大學醫院、睡眠中心合作,針對頸椎、姿勢異常(貓背)、關節、睡眠呼吸中止症等特殊疾病,從事與枕頭、睡眠相關之研發工作。
將研究枕頭與芳香療法作為畢生之事業,提倡「正眠」觀念。

廖詩文
廖詩文
輔仁大學比較文學博士。東京大學大學院總合文化研究科。目前任教於文藻外語學院翻譯系暨多國語複譯研究所,從事翻譯研究與教學,業餘投身文化志工導覽工作、擔任國際書審、譯書審校與英日文翻譯。
譯有《我有一個島:卡兒哈甘》(時周文化)、《女巫:魔幻女靈的狂野之旅》(三言社)等

Yamada Syuori

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