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用一枝筆消除壓力

用一枝筆消除壓力

作者 : 今井真理

出版社 : 文經出版社有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 230

售價9折, NT207

內容簡介


你都用什麼方式解壓呢?
美食?購物?運動?打禪?


吃美食滿足了口腹之欲卻肥了身材
而運動對忙碌的人來說簡直像不可能的任務
想要血拼,卻是口袋空空!
那麼打打禪吧,心卻怎樣也靜不下來…

這是一個很簡單卻超有效的神奇解壓法,讓你不需要花錢、不用浪費力氣
完全不用畫畫天分,隨時隨地用一枝筆,就能100%塗走壓力、寫出新生活!

本書的作者是一位藝術治療師,她將多年輔導個案的心得,教讀者用一枝筆將心中所想、所感,直接化為圖畫或是線條,抑或是寫成文字,藉此讓內心獲得解放。在不知不覺當中,內心將能因而變得輕鬆起來,心情也變得無比舒暢,同時還能湧現活力與自信,發現一個新的自己。

拿起本書來跟著書上的程序塗塗寫寫,你會發現意想不到的效果喔!

累積在身體上的疲累,可以靠營養攝取及補充睡眠而消除,但是積壓在心頭上的疲累,也就是所謂的壓力,可就不是只靠休養身體就能夠輕易消除的了。

與其讓身體休息,不如解放自己的情緒,這樣反而對抒解壓力有所幫助。

本書特色

不吃藥、免運動、DIY式的解壓術!
超神奇!用一枝筆「塗塗+寫寫」讓你徹底發洩壓力!


被老闆刮鬍子?
工作不順利?
和朋友吵架?
心情沮喪低落?
疲憊始終揮之不去?
會議永遠開不完?

別讓今天的壓力  壓垮明天的你!

揮之不去的空虛感
消除不完的疲倦
緊張的婆媳或親子關係
無理取鬧的客戶
無止盡的考試
工作鬼打牆
和情人吵不完的架
愛佔人便宜的傢伙……

終於一點一滴累積成足以壓垮自己的一顆大石頭
本書就是要讓壓力超載的你獲得徹底放鬆!

本書教你用一支筆、一張紙  書桌前、梳妝檯上、咖啡廳裡;會議中、搭捷運時、睡覺前  隨時隨地消除累積的壓力!
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作者介紹
■作者簡介 

今井真理


藝術治療師.四天王寺大學副教授
曾任TOYOTA本社設計師,任職期間很關心職場的壓力問題,特別關注如何消除女性在職場承受的壓力。為此進入立命館大學院修讀博士學程。
此後歷經立命館大學研究所就讀,修畢博士(學術)課程、名古屋短期大學、國立長壽醫療中心研究補助員、英國布拉德佛特(Bradford)大學修習。
現為四天王寺大學副教授,教授藝術治療課程。除藝術治療外,也精於腦科學及美術教育等。
日本藝術療法學會認定藝術療法士。甲南大學人間科學研究客員。《藝術治療入門》(HIKARINOKUNI)、《藝術療法之理論與實踐》(見洋書房)等多本與藝術有關之著作及共同著作。
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