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粗食養生開始流行

粗食養生開始流行

作者 : 楊桃文化

出版社 : 楊桃文化事業有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 168

售價9折, NT151

內容簡介


【粗茶淡飯就是最簡單的養生方式】

相對於精緻化的料理,「粗食」是較為養生的選擇;日常三餐的飲食習慣,和一個人的健康狀況息息相關,隨著國人飲食習慣的歐美化與精緻化,低纖、高熱量的美食造成許多中年人(甚至是年輕一輩),早早就成為高血壓、高血脂和高血糖的慢性病患者,或為肥胖所苦,吃「粗食」養生的概念也應運而生。

「粗食」和嚴苛的生機飲食或吃素不同,是鼓勵大家回歸早期農業社會的粗茶淡飯,選擇最天然、在地的新鮮食材,並以高纖、低熱量的蔬菜和全穀類為主食,搭配少量的海鮮和肉類,簡單化的烹調方式,獲得豐富完整的營養,身體自然就會健康有活力——這就是粗食養生的精髓所在。

本書是特別為一般大眾設計的粗食食譜和飲食建議,選材以超市和傳統菜市場就能購買到的當季食材,請烹飪老師示範如何把簡單的食材料理成美味佳餚,且避免加工食品和化學添加物,讓住在都市的廣大民眾也能簡單易行,全家吃得開心又安心,達到身體健康的目的。
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作者介紹

■作者簡介

楊桃文化

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